Čo robiť, ak je váš žalúdok opuchnutý a pohánka môže spôsobiť nadúvanie?

Pohánka je považovaná za jeden z najcennejších a najzdravších produktov, pretože má bohaté zloženie vitamínov a minerálov, ako aj biologicky aktívne zložky. Tieto látky priaznivo pôsobia na celý ľudský organizmus. Ale aj tie najužitočnejšie produkty, ak sa používajú nesprávne, môžu spôsobiť nepohodlie a poškodiť vaše zdravie. Či je plynotvorným produktom pohánka alebo nie, zistíte z článku.

Ako pohánka ovplyvňuje gastrointestinálny trakt?

Vďaka zloženiu Pohánka má priaznivý účinok na všetky telesné systémy vrátane tráviaceho systému. Produkt je takmer vždy súčasťou stravy na chudnutie aj na liečebné účely.

Mechanizmus akcie

Pohánka je mäkká a prirodzene čistí tráviaci trakt od odpadu a toxínov. Obsahuje vlákninu, ktorá stimuluje peristaltiku, zlepšuje trávenie a zmäkčuje stolicu.

Zloženie vitamínov a minerálov normalizuje činnosť žlčníka, obličiek, pečene a tiež znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy. To je dôvod, prečo sa pohánka odporúča zaradiť do stravy pri ochoreniach tráviaceho traktu.

Hlavné účinné látky - celulóza a polynenasýtené mastné kyseliny. Zúčastňujú sa nasledujúcich procesov:

• normalizácia hladín glukózy;
• obnovenie funkcie hrubého čreva;
• zníženie hladiny cholesterolu.

Pohánka obsahuje aj kyselinu nikotínovú a vitamíny skupiny B.Tieto látky majú dobrý vplyv aj na fungovanie tráviaceho systému.

Jedinečnosť produktu spočíva v tom, že sa používa ako na zápchua s hnačkou. Drobivá kaša oslabuje a počas zápchy sa obilniny naparujú vriacou vodou a konzumujú sa v malých porciách bez soli.

Odporúča sa tiež jesť pohánku pri chudnutí, pretože vďaka prítomnosti vlákniny vám dodá pocit sýtosti na dlhú dobu. Kaša chráni sliznicu tráviacich orgánov.

Ako sa objavuje nadúvanie?

V žalúdku je vždy určité množstvo oxidu uhličitého, pretože sa uvoľňuje pri interakcii kyseliny chlorovodíkovej s jedlom. Dvanástnik obsahuje aj oxid uhličitý, ktorý vzniká reakciou medzi kyselinou chlorovodíkovou zo žalúdka a pankreatickou šťavou.

V črevách sa objavujú plyny:

• v dôsledku aktivity baktérií;
• počas hnitia a fermentácie potravín;
• z obehového systému.

Symptómy

Nadúvanie je nahromadenie plynov v črevách v dôsledku poruchy tráviaceho systému. To je zvyčajne sprevádzané zväčšením objemu brucha, nafukovaním a nepríjemným pocitom plnosti vo vnútri.

Nadúvanie vzniká ako pri nadmernej tvorbe plynov, tak aj pri ich nedostatočnom odstraňovaní. Zadržiavanie plynov vás zvyčajne začne obťažovať popoludní. Práve v tomto čase tráviaci systém pracuje čo najaktívnejšie.

Nepohodlie najčastejšie zmizne po návšteve toalety, ale nie vždy. V niektorých prípadoch sa plyn naďalej hromadí.

Každý z času na čas zažije nadúvanie. Najčastejšie sa objavuje v dôsledku jedenia jedla, ktoré vedie k zvýšenej tvorbe plynu.

Zvyčajne opuch rýchlo zmizne.Ak je však neustále nepohodlie a bolesť, naznačuje to prítomnosť nejakého druhu patológie. Pri výbere taktiky liečby je dôležité identifikovať príčinu. Ak to chcete urobiť, budete musieť ísť k lekárovi.

Prečo je to nebezpečné?

Samotné nadúvanie nepredstavuje nebezpečenstvo pre ľudské zdravie a život. Neustála akumulácia plynov však často naznačuje prítomnosť závažných ochorení vrátane rakoviny.

Niekedy sú plyny nahromadené v hrubom čreve toxické a poškodzujú telo. V tomto prípade najviac trpí pečeň.

Prebytočné bublinky sa postupne menia na hlienovú penu, ktorá pokrýva črevné steny a narúša normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Nadúvanie sa považuje za prekurzor a príznak nasledujúcich chorôb:

• dysbakterióza;
• chronický zápal pankreasu;
• cirhóza pečene;
• syndróm dráždivého čreva;
• črevná obštrukcia;
• cholecystitída;
• neurózy;
• zápal žalúdka.

Môže pohánka spôsobiť nadúvanie?

Ak sa tento výrobok používa nekontrolovane a nesprávne, môže spôsobiť nadúvanie. Normálne fungovanie tráviacich orgánov závisí od konzumovaných potravín, ich množstva a kombinácie s inými potravinami.

Pohánka podporuje intenzívnu sekréciu čiernej žlče a plynov. Telo si postupne zvyká na veľké porcie kaše. V tomto prípade sa pohánka premyje veľkým množstvom čistej vody. V opačnom prípade nadmerná konzumácia pohánky povedie k žalúdočným kŕčom a plynatosti.

Dôležité! Ľuďom náchylným na nadmernú tvorbu plynu sa neodporúča konzumovať pohánku každý deň. Tiež by nemali používať pohánkovú diétu na chudnutie.

Prečo sa to deje?

Prečo vás pohánka nadúva:

1. Prejedanie. To je zvyčajne dôvod, prečo ľudia zažívajú plynatosť.Stáva sa to obzvlášť často v prípadoch, keď bol výrobok nedostatočne uvarený alebo zle dusená. Surové obilniny sú v tele zle absorbované a spôsobujú ťažkosti v žalúdku. Pri konzumácii vo veľkých množstvách dochádza k zvýšenej tvorbe plynov.
2. Kombinácia s mastnými jedlami. Nadúvanie vzniká pri nesprávnej kombinácii potravín. Nadúvanie spôsobuje pohánka s cibuľou a tučným mäsom, ryby, údeniny a mliečne výrobky. V tomto prípade zostáva žalúdok dlhý čas plný. Začínajú sa v nej fermentačné procesy, ktoré spôsobujú kŕče, bolesti, nepohodlie a uvoľňovanie prebytočných plynov.
3. Príliš rýchle zjedenie porcie. Zároveň sa človek necíti sýty a jedlo doslova hltá. To vedie k prejedaniu, ktoré spôsobuje hromadenie plynu. Pocit plnosti prichádza asi 20 minút po jedle. Preto sa odporúča pohánku dôkladne žuť, aby ste sa vyhli prejedaniu.
4. Prehĺtanie vzduchu. Odborníci na výživu sa domnievajú, že takmer 50 % plynov v črevách tvorí vzduch, ktorý ľudia prehĺtajú pri jedle.
5. Jedenie pred spaním. Jedenie pohánkovej kaše 1-2 hodiny pred spaním vedie k nadúvaniu. V noci sa činnosť tráviaceho systému znižuje. Jedlo nie je úplne absorbovaný, zostávajúce v črevách až do rána. To spôsobuje pocit ťažkosti a nepohodlia. Ak nie je možné jesť 3-4 hodiny pred spaním, je lepšie znížiť množstvo kaše a nekombinovať ju s inými potravinami.
6. Fajčenie. Fajčenie má veľmi negatívny vplyv na proces trávenia. Zlozvyk narúša vylučovanie enzýmov a kyseliny chlorovodíkovej. Zložky z tabakového dymu dráždia sliznicu žalúdka a narúšajú činnosť čriev. Z tohto dôvodu sa zvyšuje tvorba plynu.Fajčenie tiež zhoršuje existujúce tráviace ochorenia.

Môže pohánka pomôcť pri nadúvaní?

Pohánková kaša pomáha zlepšiť črevnú motilitu a normalizovať tráviace procesy. Vďaka tomu sa znižuje tvorba plynov.

Za týmto účelom sa pohánka varí vo vode, pridá sa trochu cukru a soli. Jedzte toto jedlo na raňajky alebo obed.

Tipy a odporúčania: čo robiť, ak je váš žalúdok opuchnutý

Keď sa plynatosť spája so zlou výživou, upravuje sa jedálny lístok. Z jedálnička sú odstránené sladkosti, konzervy, údeniny, pečivo a príliš slané a sladké jedlá.

Namiesto toho odborníci odporúčajú konzumovať nasledujúce produkty:

• prírodný kefír alebo jogurt;
• uhorky;
• banány;
• špargľa;
• ovsené vločky;
• kôpor;
• semená feniklu alebo koreň zázvoru;
• mätový alebo harmančekový čaj.

Tieto produkty urýchľujú metabolizmus a zlepšujú trávenie, čo znižuje tvorbu plynov. Taktiež odvádzajú prebytočnú vlhkosť z tela a uvoľňujú napätie zo svalov v tráviacom trakte.

Záver

Pri nesprávnej konzumácii pohánka spôsobuje tvorbu plynu, napriek tomu, že je považovaná za veľmi zdravý produkt. Nemali by ste sa prejedať, kombinovať kaše s mastnými jedlami, ani jesť príliš rýchlo. Pri výskyte plynatosti sa odporúča kombinovať pohánku so zelenou zeleninou, bylinkami a prírodným kefírom.