Neuveriteľné výhody zeleru pre mužov

Zeler sa vyznačuje nielen nutričnými, ale aj liečivými vlastnosťami. Pravidelná konzumácia zeleru zlepšuje celkovú pohodu, lieči organizmus a zabraňuje vzniku chorôb.

Tradičná medicína odporúča rastlinu mužom na udržanie sexuálneho zdravia. V článku vám povieme, aké sú výhody a poškodenia zeleru pre mužov, ako ho užívať a či existujú nejaké kontraindikácie.

Jedinečné vlastnosti zeleru

Zeler je zdrojom vitamínov, minerálov, organických kyselín, bielkovín, éterických olejov a ďalších zlúčenín, bez ktorej nie je možné plné fungovanie buniek, tkanív a orgánov. Táto zelenina obsahuje veľa kyseliny askorbovej, ktorá chráni pred prechladnutím, infekciami, posilňuje imunitný systém.

Jeden z najdôležitejších účinkov zeleru - čistenie tráviaceho systému od nahromadeného odpadu a toxínov, odstránenie prebytočnej tekutiny z tela. Kompozícia obsahuje rastlinnú vlákninu, ktorá stimuluje črevnú motilitu, normalizuje metabolizmus, zlepšuje trávenie a pomáha vyrovnať sa so zápchou.

Pri pravidelnej konzumácii zeleru sa nemusíte obávať o stav svojho nervového systému.. Všetky časti rastliny sú bohaté na vitamíny skupiny B, ktoré priaznivo ovplyvňujú činnosť mozgu, stimulujú myslenie, zlepšujú pamäť, zvyšujú fyzickú a duševnú výkonnosť.

Zeler pomáha kardiovaskulárnemu systému zbaviť sa nadbytok cukru a „zlého“ cholesterolu, čo slúži ako prevencia aterosklerózy a cukrovky. Zelenina podporuje činnosť srdca, zvyšuje pevnosť a pružnosť cievnych stien, upravuje prietok krvi, normalizuje viskozitu krvi, rozširuje cievy.

V ľudovom liečiteľstve sa zeler používa ako protizápalové, sedatívne, analgetické, antipyretické, antispazmodické, diuretické. Zelenina je dobrá na kĺby, zmierňuje stav ľudí trpiacich osteochondrózou, dnou, reumatizmom, artritídou a artrózou.

Pozor! Zeler je obľúbený kozmetický výrobok. Obsahuje vitamín H, ktorý zabraňuje odlupovaniu a suchej pokožke, lámavosti vlasov a nechtov. Retinol ako silný antioxidant spomaľuje proces starnutia. Vitamín C stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu, čím zabraňuje tvorbe vrások.

Chemické zloženie, vitamíny a mikroelementy

Chemické zloženie zeleru závisí od časti rastliny (korene, stonky, listy), podmienok pestovania, podmienok skladovania.

Priemerne obsahuje 100 g jedlej časti:

Aké sú výhody zeleru pre mužov?

Zeler obsahuje zinok, fosfor, selén, omega-3 mastné kyseliny. Tieto biologicky aktívne zložky stimulujú produkciu mužských pohlavných hormónov, zlepšujú kvalitu spermií, zvyšujú sexuálnu aktivitu a znižujú riziko neplodnosti.

Tradičná medicína odporúča používať rastlinu na na udržanie libida a sexuálneho zdravia, ako aj na liečbu a prevenciu chorôb močového systému a pohlavných orgánov.

Vplyv na kondíciu a svaly

Ak chcete zvýšiť svalovú hmotu, je dôležité správne organizovať výživu.. Profesionálni športovci odporúčajú zaradiť do svojho denného menu čerstvý zeler. Rastlina rieši niekoľko problémov naraz – poskytuje súbor svalovej hmoty, zvyšuje silu, spaľuje podkožný tuk.

S nízkym obsahom kalórií (13-34 kcal v závislosti od časti rastliny) a nízkym obsahom tuku má zeler bohaté zloženie sacharidov. Väčšina týchto makroživín sa absorbuje počas dlhého obdobia, dodávajú telu energiu a nepremieňajú sa na tukové zásoby. Zeler normalizuje metabolizmus a vytvára priaznivé podmienky pre syntézu hormónov, ktoré regulujú metabolizmus.

Sacharidy dodávané telu zo zeleru dodávajú kostrovým svalom glukózu počas tréningu a v období rekonvalescencie.A až potom sa glukóza používa na výrobu glykogénu v pečeni. Pri nedostatku glykogénu vo svaloch sa spotrebúvajú jeho zásoby v pečeni a po ich vyčerpaní sa spotrebúvajú svalové bielkoviny. Preto pri nedostatočnom príjme sacharidov je rast svalov nemožný.

Dôležitou podmienkou nárastu svalovej hmoty je dostatok bielkovín v strave.. Toto je hlavný plastový materiál na stavbu buniek, orgánov a tkanív. Zeler je zdrojom kvalitných rastlinných bielkovín (100 g obsahuje 1-1,5 g).

Zeler sa odporúča konzumovať tým, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov. Užitočné vlastnosti produktu pri chudnutí:

• stimuluje črevnú motilitu;
• odstraňuje odpad a toxíny z tela;
• odstraňuje prebytočnú vodu, zmierňuje opuchy;
• aktivuje metabolizmus;
• uľahčuje proces pohybu čriev;
• zvyšuje produkciu potravinárskych enzýmov.

Chudnutie na základe zeleru vykonávané rôznymi spôsobmi: zaradiť do dennej stravy, dodržiavať pôstne dni založené na nápojoch, šalátoch a zelerových polievkach alebo udržiavať mono-diéty 5, 7 alebo 14 dní.

Vplyv na potenciu

Zeler má priaznivý vplyv na stav mužského tela, najmä na erektilnú funkciu:

• kyselina askorbová chráni pred urogenitálnymi infekciami, zvyšuje pevnosť a elasticitu malých kapilár a cievnych stien, zlepšuje prekrvenie pohlavných orgánov, reguluje syntézu serotonínu, testosterónu, dopamínu;
• Vitamíny B posilňujú imunitný systém, zlepšujú priechod nervových impulzov v tkanive penisu a aktivujú prietok krvi do pohlavného orgánu;
• Vitamín E zvyšuje produkciu testosterónu, ktorý je zodpovedný za vývoj kostného a svalového tkaniva, sexuálneho zdravia a libida;
• zinok sa podieľa na procese tvorby spermií, zvyšuje pohyblivosť spermií, minimalizuje riziko prostatitídy;
• selén zlepšuje zloženie spermií, jeho nedostatok v tele môže spôsobiť neplodnosť;
• draslík sa podieľa na syntéze bielkovín a steroidných hormónov, posilňuje cievny tonus, udržuje normálnu koncentráciu horčíka v tele;
• horčík stimuluje proces nervovosvalového prenosu, spomaľuje proces starnutia, má regeneračný účinok na nervový systém, znižuje riziko psychogénnej a neurogénnej impotencie.

Zeler nielenže celkovo zlepšuje zdravie mužov, ale aj ovplyvňuje faktory, ktoré sú základom rozvoja impotencie: ochorenia srdca a ciev, obezita, neurogénne patológie, dysfunkcia štítnej žľazy, duševné poruchy, zápal prostaty.

Afrodiziakum

Zeler do určitej miery stimuluje sexuálnu aktivitu a túžbu. Predpokladá sa, že pravidelná konzumácia zeleniny zvyšuje príťažlivosť pre opačné pohlavie.

Zeler reguluje syntézu androsterónu. Ide o mužský pohlavný hormón zodpovedný za schopnosť tela mať pohlavný styk a libido.

Pre referenciu. Predtým sa zväzok zelerovej zeleniny vešal na čelo postele novomanželov, aby zvýšil sexuálnu rozkoš a vzrušenie.

Zvýšená plodnosť

Urológovia odporúčajú mužom starším ako 30 rokov venovať osobitnú pozornosť zeleru.. S vekom, najmä v podmienkach neustáleho stresu, sa zhoršuje kvalita spermií, znižuje sa plodnosť a zodpovedajúcim spôsobom sa zvyšuje riziko neplodnosti.

Ako zeler ovplyvňuje mužov? On dodáva telu vitamín C a zinok, ktorých nedostatok negatívne ovplyvňuje schopnosť samcov reprodukovať potomstvo. Odborníci odporúčajú zvýšiť množstvo zeleru v strave, ak je sterilita spojená s obezitou. S nízkym obsahom kalórií a bohatým zložením vitamínov a minerálov pomáha rastlina zbaviť sa zbytočných kilogramov a vyčistiť črevá od toxínov.

Syntéza testosterónu

Vitamíny a minerály obsiahnuté v zeleri regulujú syntézu hormónovvrátane stimulácie produkcie testosterónu. Ide o mužský pohlavný hormón, ktorý má špecifický účinok na organizmus: stimuluje vývoj a funkciu vonkajších genitálií a prostaty, podieľa sa na formovaní mužského správania a stimuluje spermatogenézu.

Účinok na srdce a krvné cievy

Zeler je najcennejší ako antioxidant.: neutralizuje škodlivé účinky voľných radikálov na bunky. Vitamíny a minerály podporujú fungovanie kardiovaskulárneho systému, zabraňujú chorobám a v prítomnosti patológií urýchľujú zotavenie a zabraňujú komplikáciám.

Aké sú výhody zeleru pre srdce a cievy?:

• posilňuje steny kapilár, zvyšuje ich pevnosť a elasticitu;
• zlepšuje mikrocirkuláciu krvi;
• normalizuje viskozitu krvi;
• inhibuje zápalové procesy;
• zmierňuje opuchy;
• stabilizuje krvný tlak;
• znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• zabraňuje tvorbe krvných zrazenín;
• reguluje nervovosvalový prenos a excitabilitu srdcového svalu.

Pravidelná konzumácia zeleru znižuje pravdepodobnosť mŕtvice a srdcového infarktu, slúži ako prevencia aterosklerózy, kardiosklerózy, predchádza exacerbácii a progresii chronických ochorení kardiovaskulárneho systému.

Zaujímavosti na stránke:

Výhody zeleru pre zdravie žien

Zeler počas dojčenia

Zeler ako doplnková výživa pre dojčatá

V akej forme a ako správne konzumovať zeler pre mužov

Všetky časti rastliny sa konzumujú čerstvé alebo po tepelnej úprave.. Koreňová zelenina sa používa aj v sušenej forme. Listy, stonky a koreňová zelenina sa pridávajú do prvého a druhého chodu, šalátov, korenín, nápojov, omáčok a spracovávajú sa na šťavy a smoothies. Semená sa používajú ako liečivé suroviny. Na ich základe sa pripravujú infúzie a odvary na orálne a vonkajšie použitie.

Liečivé recepty so zelerom pre mužov

Dôležité správne uvariť zeleraby sa zachovala jeho chuť a prospešné vlastnosti, Po zjedení zeleniny som sa cítila plná. Môžete improvizovať s receptami v závislosti od vašich chuťových preferencií.

Na občerstvenie je vhodný ľahký vitamínový šalát. Naplní vás energiou na dlhú dobu, no nezaťaží váš žalúdok.

Ingrediencie:

• stonkový zeler - 2 ks;
• veľké sladké a kyslé jablko - 1 ks;
• stredne veľká mrkva - 1 ks;
• šťava z ½ limetky;
• rastlinný olej - 1 polievková lyžica. l.;
• soľ, korenie - podľa chuti.

Recept:

1. Zeler umyte, papierovou utierkou odstráňte zvyšnú vodu a nakrájajte na malé kúsky.
2. Jablko nakrájame na kocky.
3. Mrkvu ošúpeme a nastrúhame na kórejskom strúhadle.
4. Pripravíme si dresing z limetkovej šťavy, rastlinného oleja, soli a korenia.
5. Vložte všetky ingrediencie do šalátovej misy, pridajte dresing, premiešajte. Ak chcete, ozdobte petržlenom alebo kôprom.

Ďalší recept: zelerové smoothie. Porcia tohto nápoja obsahuje silnú dávku vlákniny, vitamínov, bielkovín a mikroelementov.

Na jeho prípravu budete potrebovať:

• zelené jablko - 2 ks;
• stonkový zeler - 2 ks;
• čerstvá uhorka - 1 ks;
• mrkva - 1 ks;
• nesladený jogurt - 200 - 300 ml;
• mäta - 2-4 listy.

Príprava:

1. Všetky ingrediencie opláchnite tečúcou vodou, ošúpte mrkvu.
2. Zeleninu nakrájajte na malé kúsky, vložte do misky mixéra, pridajte jogurt a lístky mäty. Šľaháme do hladka. Podávame vychladené.

Okrem jedenia sa rôzne časti rastliny používajú ako liečivé suroviny.. Obzvlášť populárna je zelerová tinktúra s vodkou. Používa sa na liečbu a prevenciu exacerbácií prostatitídy a na udržanie erektilnej funkcie.

Recept:

1. Dve stredne veľké koreňové zeleniny opláchnite tečúcou vodou a nakrájajte na malé kúsky.
2. Koreňovú zeleninu vložte do vzduchotesnej nádoby, 1 polievkovú lyžičku. l. zeler semená, nalejte 1 liter vodky alebo alkoholu.
3. Vylúhovať na tmavom mieste pod vekom po dobu 7-10 dní.
4. Precedený nálev pite dvakrát denne 20 ml. Postup liečby závisí od konkrétnych problémov a je individuálne konzultovaný s urológom. Zvyšky lieku uchovávajte v chladničke.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Jesť zeler v rámci normálnych limitov nespôsobí škodu, ak Neexistujú žiadne individuálne intolerancie alebo alergie. Odborníci na výživu odporúčajú, aby dospelý človek zjedol 200-300 g zeleniny denne alebo vypil 200-300 ml šťavy.

Nadbytok zeleru v strave môže spôsobiť alergie, kožné ochorenia, dysfunkcia gastrointestinálneho traktu, exacerbácia chronických patológií tráviaceho systému.

Napriek všetkým prospešným vlastnostiam pre mužov, zeler treba vylúčiť zo stravy pri chorobách a stavoch ako napr:

• alergie;
• dysfunkcia pečene a obličiek;
• nízka kyslosť žalúdka;
• epileptické záchvaty;
• ťažká urolitiáza;
• patológie gastrointestinálneho traktu erozívno-ulceróznej povahy v akútnom štádiu;
• anémia;
• poruchy hormonálnej aktivity štítnej žľazy;
• anémia.

Záver

Podľa odborníkov na výživu je zeler cenným potravinovým produktom, ktorý by mal byť prítomný v strave ľudí rôzneho veku a pohlavia. Priaznivo pôsobí na organizmus ako celok, podporuje činnosť srdca a ciev, nervového a močového systému, tráviaceho traktu a žliaz s vnútornou sekréciou.

Zeler je obzvlášť užitočný pre zdravie mužov: zvyšuje potenciu, chráni pred prenikaním infekcií do orgánov reprodukčného a močového systému.