Je možné jesť petržlen počas dojčenia?
Materské mlieko je pre novorodenca najcennejším produktom. Počas laktácie však matka musí dodržiavať prísnu diétu, ktorá vylučuje slané, vyprážané, údené jedlá, sýtené a alkoholické nápoje. Je dovolené jesť akúkoľvek zeleninu (cibuľa, petržlen, kôpor a iné aromatické bylinky). Uvažujme, ako petržlen ovplyvňuje telo matky a dieťaťa.
Priaznivé vlastnosti petržlenu
Rastlina obsahuje veľa vitamínov A, C, K a kyselinu listovú. Oni:
- chrániť pred vírusmi, baktériami, patogénnymi mikroorganizmami;
- pomáha pri práci pečene a obličiek;
- zlepšiť zrážanlivosť krvi;
- normalizovať hladiny hemoglobínu;
- podieľať sa na absorpcii vápnika;
- znížiť podráždenosť;
- obnoviť bunky;
- zlepšiť stav vlasov, nechtov a pokožky;
- zvýšiť objem vylučovaného mlieka;
- odstrániť toxíny z tela.
Petržlen sa odporúča pri nedostatočnej laktácii. Priberania sa báť nemusíte, keďže zelenina je súčasťou mnohých diétnych jedálničkov.
Môže dojčiaca matka jesť petržlen a kôpor?
Áno, môžete, ale opatrne, pretože existuje riziko negatívnych účinkov rastlín na telo dieťaťa. Lekári odporúčajú pozorne sledovať stav dieťaťa. Ak zle reaguje na nový produkt, je lepšie odstrániť zeleň zo stravy.
Tieto rastliny sú schválené na používanie deťmi prvého roku života. Zlepšujú trávenie a napomáhajú vstrebávaniu bielkovín.
Spotreba petržlenu v závislosti od obdobia kŕmenia
Petržlen sa nezavádza do stravy ihneď po pôrode.V závislosti od obdobia kŕmenia je dôležité vziať do úvahy niektoré funkcie.
V prvom mesiaci
Zelení sa zavádzajú postupne a opatrne. Náhla zmena stravy negatívne ovplyvňuje telo matky a dieťaťa. Je dobré, ak žena pridá bylinky do polievky alebo hlavného jedla a 2 dni pozorne sleduje stav dieťaťa.
Odkaz. Je lepšie použiť petržlen, ktorý predtým prešiel tepelným spracovaním. V tejto forme prakticky nespôsobuje alergické reakcie a koliku u dieťaťa, ani nadúvanie u matky.
Ak je všetko v poriadku, množstvo petržlenu sa môže zvýšiť. Ak sa u dieťaťa objaví vyrážka, svrbenie, začervenanie alebo opuch, zeleň sa opustí a druhý pokus sa uskutoční až po mesiaci.
V druhom
Tu sa petržlen používa nie viac ako 10–20 g, pričom sa pridáva ďalšia zelenina. Zvyčajne sa produkt používa na diverzifikáciu šalátov a hlavných jedál.
Na treťom a štvrtom
V treťom mesiaci laktácie môžete stravu rozšíriť. Žena si sama vyberá, kedy pridá zeleninu do svojich jedál.
Vo štvrtom mesiaci môžete prejsť na čerstvú zeleninu a pridať ju do šalátov a občerstvenia. Výskyt alergickej reakcie na produkt u dieťaťa je mimoriadne zriedkavý.
Zaujímavosti na stránke:
Pravidlá pre zavedenie petržlenu do stravy dojčiacej matky
Pred zaradením zeleniny do stravy je dôležité oboznámiť sa s vlastnosťami ich príjmu.
Ako často používať a v akej forme
Dojčiace matky môžu jesť petržlen každý deň, ale nezabudnite sledovať reakciu dieťaťa. Ak je všetko v poriadku, môžete dávku postupne zvyšovať. V opačnom prípade prestaňte užívať a poraďte sa s lekárom.
Odkaz. Ženy milujú petržlen nielen pre jeho prospešné vlastnosti, ale aj pre nízky obsah kalórií. 100 g tejto zelene obsahuje iba 36 kcal.
V prvých 3 mesiacoch laktácie je lepšie použiť zelené, ktoré prešli tepelným spracovaním. Od polovice alebo konca tretieho mesiaca zavádzajte čerstvú petržlenovú vňať.
Dávkovanie
Denný príjem petržlenu na dojčenie je cca 50 g, týždenný príjem pri dennom užívaní je cca 350 g.
Spôsoby varenia
Bylina sa pridáva do prvého a druhého chodu, príloh a pečiva (cesto na koláče, palacinky). Zelení budú vynikajúcim doplnkom k omáčkam na prírodnej báze. Rastlina musí byť čerstvá, inak stratí všetky svoje prospešné vlastnosti. Na konci varenia je najlepšie pridať petržlenovú vňať.
Môžete si z neho urobiť nálev, ktorý zlepší tvorbu mlieka. Na jeho prípravu vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. čerstvá alebo sušená petržlenová vňať, zalejeme 250 ml vriacej vody. Nechajte 30 minút, preceďte a teplé konzumujte pol hodiny pred kŕmením bábätka.
Pozor! Pred použitím takéhoto produktu je dôležité poradiť sa s lekárom a zistiť, či existujú nejaké kontraindikácie. Rastlina je teda zakázaná na zápal obličiek kvôli jej silnému diuretickému účinku. Nadmerné používanie môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy a kŕče.
Správna kombinácia
Petržlen sa hodí ku všetkým jedlám, maslovým omáčkam a pečivu. Nemal by sa konzumovať čerstvý, najmä nalačno.
Všeobecné odporúčania pre konzumáciu zeleniny počas dojčenia
Základné momenty:
- Zelenú konzumujte v prvých mesiacoch až po tepelnej úprave, pretože sa lepšie vstrebáva. Na jeho prípravu neexistujú okrem trávenia žiadne prísne pravidlá.
- V treťom a štvrtom mesiaci môžete petržlen pridať do šalátov a kombinovať s inou zeleninou a prísadami.
- Prvýkrát je lepšie jesť malú časť zelene a sledovať stav dieťaťa 2 dni.
- Ak má vaše dieťa alergiu, odstráňte rastlinu z jedálnička. Reštartujte po 3 alebo 5 týždňoch.
- Do stravy nemôžete zaviesť niekoľko druhov zeleniny naraz. Dodržiavajte intervaly aspoň 2-3 dní.
- Je lepšie pridať do stravy najskôr kôpor a potom postupne petržlen, zelený šalát, koriander atď.
- Nemali by ste používať mätu, šalviu a rebarboru, pretože znižujú laktáciu. Šťovík, oregano a bazalku používajte opatrne.
- Pred varením nezabudnite umyť zeleninu.
Je lepšie konzultovať s lekárom vopred. Pretože bylinky často spôsobujú alergie u dojčiat.
Prečítajte si tiež:
Je možné, aby mladá mamička jedla čínsku kapustu počas dojčenia?
Možné poškodenie a kontraindikácie
Možné poškodenie:
- Alergická reakcia u dieťaťa. Medzi príznaky patrí začervenanie, vyrážka alebo žihľavka.
- Problémy s trávením. Medzi príznaky patrí kolika, hnačka, zápcha, bolesť brucha u dieťaťa a nadúvanie u matky.
- Otrava jedlom. Príznaky: mierna až stredná intoxikácia u matky. Dokonca aj dieťa môže byť otrávené v komplexnej forme. Je to možné z dôvodu nekvalitnej prípravy zeleniny na varenie.
- Bolestivé kontrakcie maternice. Príznak sa objavuje pri nadmernej konzumácii petržlenu alebo pri pridávaní do stravy bezprostredne po pôrode. V tomto prípade je lepšie okamžite konzultovať s lekárom. Kvôli riziku predčasného pôrodu je rastlina kontraindikovaná pre tehotné ženy.
Existuje jedna kontraindikácia - alergie. Ak mali blízki príbuzní taký problém, je lepšie, aby dojčiaca matka odmietla jesť zeleninu. Existuje riziko, že dieťa už má intoleranciu.
Záver
Počas dojčenia môžete jesť petržlen, ale v malom množstve. Jeho výhody pre telo matky a dieťaťa sú skvelé, preto by sa pri absencii alergických reakcií nemali zelené opustiť. Hlavnou vecou je pridať rastlinu na konci varenia a používať ju čerstvú iba v infúziách, ak existujú indikácie a súhlas lekára.