Ako užívať petržlen na chudnutie: najlepšie recepty na spaľovanie tukov

Ako schudnúť s petržlenom a je to možné? Odborníci na výživu tvrdia, že áno. Chudnutie nastáva v dôsledku diuretického účinku rastliny a stimulácie odbúravania tukových buniek. Rôzne odvary, nálevy, koktaily a čaje na báze jeho listov, stoniek, koreňov a semien rýchlo zasýtia a znižujú chuť do jedla. Odporúča sa ich vypiť pred hlavným jedlom.

V tomto článku sme pre vás zhromaždili najobľúbenejšie recepty na nápoje na spaľovanie tukov.

Petržlen pomáha pri chudnutí

Pravidelná konzumácia petržlenu vám pomôže zbaviť sa 2-3 kíl navyše. Zelení stimulujú metabolizmus tukov v podkožných tkanivách. Účinné látky rozkladajú tukové bunky, urýchľujú metabolizmus, pôsobia močopudne, vďaka čomu sa z tkanív odstraňuje prebytočná voda.

Odkaz. Voňavé zelené tlmia pocit hladu, takže chudnutie nastáva ľahko, bez vyčerpávajúcich hladových diét.

Ako užívať na chudnutie

Všetky časti rastliny sú jedlé – korene, listy, stonky a semená.. Používajú sa na prípravu rôznych nápojov a šalátov na chudnutie.

Root

Na prípravu zdravej zmesi sa korene nastrúhajú, preložíme do sklenenej nádoby a ochutíme olivovým olejom. Zmes sa konzumuje raz týždenne počas dňa. Priebeh prijatia je 1-3 mesiace. Strata hmotnosti za mesiac je asi 5 kg.

Listy a stonky

Na varenie sa používajú zelené aromatické listy a stonky šaláty, šťavy, smoothies, odvary a nálevy s pridaním rôznych bylín, korenín, zeleniny a ovocia. Hrubé stonky sú vynikajúcim občerstvením, ktoré odradí od túžby jesť cukríky alebo sušienky.

Semená

Semená petržlenu majú výraznú vôňu vďaka prítomnosti éterických olejov a účinne znižujú hlad. Môžu sa žuť ako semená alebo pripraviť ako infúzie. Na 200 ml vriacej vody vezmite 2 lyžičky. semená a nechajte 20-30 minút v termoske.

Nálev sa pije medzi hlavnými jedlami, studený alebo teplý.

Šťava

Petržlenová šťava v čistej forme pôsobí dráždivo na sliznicu žalúdka, preto sa odporúča kombinovať so zeleninovými alebo ovocnými šťavami 1:1. Vhodný je špenát, mrkva, jablká, uhorky, tekvica, pomaranče, hrušky.

Zmes šťavy sa zriedi v 600 ml vody a mieša sa. Táto čerstvá šťava sa konzumuje na raňajky alebo večeru, čím nahrádza plnohodnotné jedlo. Denná dávka je 0,5 litra nápoja. Dĺžka liečby nie je obmedzená. Výsledok bude viditeľný najskôr za mesiac.

Recepty na odvar

Odvar z petržlenu pôsobí močopudne. Pred začatím užívania nápoja sa odporúča poradiť sa s lekárom. Odvar je kontraindikovaný pre ľudí s veľkými obličkovými kameňmi - pri vymývaní môžu tieto uviaznuť v močovode. Okrem toho spolu s kvapalinou telo stráca užitočné látky.

100 g petržlenovej vňate zalejte 2 litrami vody a varte na miernom ohni 5-7 minút. Potom prefiltrujte a ochlaďte. Užívajte 200 ml 3-krát denne 30 minút pred jedlom. Trvanie kurzu nie je dlhšie ako mesiac. Potom si dajú 2-3 týždne prestávku.

S citrónom a jódom

Tento starý recept vám pomôže schudnúť až 3 kg za 10 dní.

Na prípravu odvaru budete potrebovať:

• 2 litre vody;
• 100 g petržlenu;
• 1 citrón;
• jedna kvapka jódu.

Nasekané bylinky pridajte do vriacej vody a varte 10 minút. Precedíme, pridáme citrónovú šťavu a jód. Nápoj sa užíva počas celého dňa, pričom nie viac ako dva dúšky naraz. Priebeh liečby je 10 dní.

Zaujímavosti na stránke:

Najlepšie spôsoby, ako pripraviť petržlen na zimu

Liečivý koreň petržlenu: vlastnosti a kontraindikácie

S harmančekom a mätou

Mäta a harmanček pomôžu obohatiť chuť odvaru z koreňa petržlenu.. Na 2 litre vody vezmite 100 g koreňa a 2 polievkové lyžice. l. suchá mäta a harmanček. Varte na miernom ohni 10 minút, preceďte a pridajte 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava a štipka mletej škorice (voliteľné).

So zázvorom a citrónom

Na prípravu nápoja na spaľovanie tukov budete potrebovať nasledujúce zložky::

• zázvorový prášok - 1 lyžička;
• citrón - 1 ks;
• zväzok petržlenu;
• voda - 500 ml;
• štipka škorice;
• ocot 6% - 1 polievková lyžica. l.

Všetky suroviny, nasekanú petržlenovú vňať a citrón nakrájaný na plátky vložíme do vriacej vody. Varte na miernom ohni 10 minút a preceďte. Nechajte vychladnúť pri izbovej teplote a vložte do chladničky. Nápoj sa užíva pred spaním, 200 ml. Odvar zrýchľuje metabolizmus, prvé výsledky budú badateľné už do týždňa.

Recepty na smoothie

Viaczložkové smoothies na báze petržlenu znižuje chuť na sladké. Na prípravu chutného a osviežujúceho nápoja budete potrebovať:

• jedno jablko;
• 1 uhorka;
• 1 stonka zeleru;
• 1 pomaranč;
• 1 citrón;
• zväzok čerstvej mäty, petržlenu, kôpru;
• 1,5 litra vody.

Ošúpte jablko, uhorku, citrón a pomaranč, nakrájajte zeler, jemne nakrájajte zeleninu a vložte do misky mixéra. Výsledná hmota sa zriedi vodou a pije sa v pohári po celý deň.

S uhorkou a ananásom

Veľký zväzok petržlenovej vňate, 200 g ananásovej dužiny a 1 uhorka, rozšľahaná v mixéri a pridajte 1 liter vody. Nápoj sa pije počas dňa, 100-200 ml.

S uhorkou

Koreň petržlenu a veľký zväzok byliniek, jedno jablko a 1 uhorka Vložte do misky mixéra, šľahajte do hladka a pridajte 1 liter vody. Ak chcete, môžete pridať štipku kurkumy alebo škorice. Pite 200 ml nápoja počas dňa.

Recepty na koktaily

Petržlenové koktaily – alternatíva k perlivej sladkej vode. Na prípravu osviežujúceho nápoja s citrónovou šťavou zoberte zväzok petržlenovej vňate a pridajte 300 ml vody.

Tekutina sa privedie do varu, nechá sa 10 minút lúhovať pod pokrievkou a prileje sa šťava z jedného citróna. Pred použitím preceďte. Pite ráno, popoludní a večer 30 minút pred jedlom. Kurz je 10 dní. Med sa používa ako sladidlo.

S uhorkou, kôprom a jablkom

Tento koktail uhasí smäd a zníži chuť do jedla. Ošúpané jablko sa nakrája na veľké kusy a vloží sa do misky mixéra. Pridajte nasekanú petržlenovú vňať a kôpor. Uhorku ošúpeme a nakrájame na kúsky, pridáme k ostatným surovinám a vyšľaháme do homogénnej hmoty. Zalejte 1 litrom vody a pite jeden pohár nápoja počas dňa.

S ananásom

Recept na tento nápoj vám pomôže rýchlo odstrániť prebytočnú tekutinu a urýchliť metabolizmus.

Ingrediencie:

• stopkový zeler – 1 ks;
• uhorka - 1 ks;
• zväzok petržlenu;
• čerstvý ananás - 3 veľké kusy.

Produkty rozmixujte v mixéri do hladka a užite do 15 minút po príprave na lačný žalúdok po dobu jedného týždňa. Nápoj je chutný a bez sladidiel.

Ďalšia zelenina na chudnutie:

Koreň zeleru: ako ho používať na chudnutie a liečbu

Ako správne variť a jesť pórovú polievku na chudnutie

Petržlenový čaj na chudnutie

Čerstvá a sušená petržlenová vňať je vhodná na prípravu aromatického čaju na chudnutie.: 1 polievková lyžica. l.greeny, zalejte 300 ml vriacej vody, vylúhujte v termoske a pite 30 minút pred jedlom. Čaj utíši pocit hladu a povzbudí trávenie.

Môžete do nej pridať med, citrón, koreň zázvoru. Čaj stimuluje redukciu „pomarančovej kože“ na bokoch, bruchu a pažiach a zvyšuje obranyschopnosť v chladnom období.

Infúzne recepty

Infúzia na báze petržlenu pomáha nielen zbaviť sa 2-3 kilogramov, ale aj zlepšiť stav pokožky. Na jeho prípravu vložte 2 lyžičky do termosky. nasekaný koreň petržlenu a nalejte 300 ml vriacej vody. Potom sa infúzia prefiltruje a užíva sa ráno na prázdny žalúdok dva týždne za sebou. Urobte si prestávku na mesiac a opakujte kurz.

Recepty s kefírom

Koktail na báze fermentovaného mliečneho výrobku normalizuje činnosť čriev, znižuje opuch a rýchlo zaženie hlad. Priebeh prijatia je jeden týždeň.

Na jeho prípravu budete potrebovať 100 g petržlenovej vňate, 100 g uhoriek alebo stonkového zeleru, 250 ml 1% kefíru. Zmiešajte ingrediencie v mixéri do hladka a pite ráno na lačný žalúdok.

Na fotografii je petržlenové smoothie.

S tvarohom

Do pohára nízkotučného kefíru pridajte 100 ml petržlenovej vňate a 30 g 0,5% tvarohu, štipka škorice a zázvoru. Zmiešajte ingrediencie do homogénnej hmoty, pridajte jemne nasekaný kôpor a petržlenovú vňať. Nápoj vypite 1 hodinu pred silovým tréningom alebo ráno nalačno.

So semienkami

Nalejte 300 ml 1% kefíru do misky mixéra, pridajte zväzok petržlenu, 1 lyžičku. semená a polovicu ošúpaného pomaranča. Porazte výrobky do hladka a pijte ráno na prázdny žalúdok. Prima kurz – 7 dní.

S jablkom a zázvorom

Jablko je olúpané a nakrájané na veľké kúsky. Koreň zázvoru dlhý 3 cm sa nastrúha na jemnom strúhadle. Veľký zväzok petržlenu je jemne nakrájaný.Suroviny vložte do mixéra a rozšľahajte. Pridajte 250 ml 1% kefíru a znova prešľahajte. Nápoj sa pije nalačno alebo pred tréningom.

S cesnakom

Pikantná chuť tohto nápoja nenechá nikoho ľahostajným.. Do misky mixéra vložte veľký zväzok petržlenu, 1 polievkovú lyžičku. l. strúhaný koreň zázvoru, jeden strúčik cesnaku a 200 ml 1% kefíru. Porazte produkty do hladka a pite večer 1 hodinu pred spaním. Fermentované zelené smoothie zlepšuje metabolizmus a redukuje prejavy celulitídy odstránením prebytočnej vody z tkanív.

Koľko môžete stratiť petržlenom?

Dodržiavaním pravidiel pre pitie nápojov na spaľovanie tukov na báze koreňov, zeleniny a petržlenových semien môžete schudnúť o 1,5 až 3 kg za týždeň, za mesiac - o 5-7 kg. Rýchlosť chudnutia závisí od vašej stravy a úrovne fyzickej aktivity. Len so zelenými smoothies sa vám nepodarí veľa schudnúť.

Účinok chudnutia sa dosahuje predovšetkým odstránením prebytočnej tekutiny.. Kontrola kalorického príjmu a cvičenie 2-3 krát týždenne vám pomôže dosiahnuť trvalé výsledky.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Hlavné kontraindikácie:

• cystitída, veľké kamene a zápalový proces v obličkách;
• alergie;
• chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• tehotenstvo - v dôsledku zrýchleného krvného obehu v panvových orgánoch môže dôjsť k odmietnutiu placenty a predčasnému pôrodu.

Vedľajšie účinky nadmernej konzumácie petržlenových nápojov:

• nevoľnosť;
• zvracať;
• bolesť hlavy;
• bolesť svalov;
• rýchly úbytok hmotnosti.

Recenzie

Pozitívne recenzie o chudnutí s petržlenom zanechali tí, ktorí súčasne dodržiavali správnu výživu a cvičili v telocvični.

Valeria, 25 rokov: „Na radu mojej mamy som pil kefír s petržlenovou vňaťou a zázvorom.Pred svadbou mojej kamarátky som potrebovala schudnúť 2-3 kg a zmestiť sa do mojich obľúbených šiat. O dva týždne neskôr váha ukázala drahocennú postavu: 2 kg rýchlo odišli, ale rovnako rýchlo sa vrátili. Tento spôsob chudnutia je účinný, keď si potrebujete stiahnuť žalúdok pred dôležitou udalosťou a nič viac.“.

Inna, 37 rokov: „Skúsil som veľa rôznych diét na chudnutie a pôstne dni. Nedávno som našiel informácie o vplyve petržlenu na nadváhu a rozhodol som sa, že skúsim ráno vypiť smoothie. Okrem toho som sa prihlásil do posilňovne a upravil si stravu. Kombinovala som rôzne produkty: špenát, uhorky, pomaranč, jablká, jahody. Samozrejme, nie každému bude nápoj chutiť kvôli výraznej vôni a chuti petržlenu, ale mne chutil. Pri kontrolnom vážení o mesiac neskôr váha ukazovala mínus 5 kg. Myslím, že toto je zásluha nie smoothie, ale PP a tréningu v posilňovni. V každom prípade sa to nezhoršilo, pretože zelenina má veľa prospešných vlastností.".

Olga, 30 rokov: „Milujem petržlen – je to moja obľúbená zelená. Nedávno mi kamarátka na výživu poradila, aby som pil čaj z listov a stoniek alebo si pridal zelenú do kefíru na zrýchlenie metabolizmu. Raz do týždňa som si dal jeden mesiac pôst. Pila som len kefírový kokteil s petržlenovou vňaťou, pomarančom alebo jablkom. Schudla som 3 kg za mesiac bez väčšej námahy.“.

Záver

V snahe o ideálne telo a moderné štandardy krásy sa ženy uchyľujú k rôznym diétam. Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú sledovať vašu stravu a príležitostne mať dni pôstu, aby ste zlepšili metabolizmus.

Petržlen v tejto veci pôsobí ako asistent. Smoothies, koktaily, kefírové nápoje, odvary a infúzie sa pripravujú pomocou zelených, koreňov a semien.Pri pravidelnom používaní je strata hmotnosti za mesiac asi 5 kg, čo sa považuje za bezpečné pre zdravie.