Melón je najlepším priateľom ženy: aké sú jeho výhody?

Melón je pre väčšinu ľudí známou pochúťkou. Nie každý ale presne vie, ako je melón pre telo prospešný. Toto ovocie je často „najlepším priateľom ženy“ a existujú na to konkrétne dôvody.

Z článku sa dozviete o prospech a nebezpečenstvo melónu pre ženy a ako ho používať na udržanie štíhlej postavy a príťažlivosti.

Zloženie a obsah kalórií melónu

Melón je prirodzenou zásobárňou vitamínov, mikro- a makroprvkov. Ovocie má nízky obsah kalórií, priemer je 34 kcal na 100 g produktu. Presné hodnoty do značnej miery závisia od odrody a podmienok pestovania.

100 g dužiny obsahuje 0,6 g bielkovín, 0,3 g tuku a 7,4 g sacharidov.

Na 100 g výrobku je:

• 5 g vody;
• 6 g vlákniny;
• 5 g popola;
• 4 g pektínu;
• 12 g organických kyselín.

Pokiaľ ide o pomery vitamínov, mikro- a makroprvkov, dostaneme:

• 6 mcg vitamínu B9;
• 20 mg kyseliny askorbovej;
• 0,1 mg tokoferolu;
• 0,04 mg tiamínu a riboflavínu;
• 90 mcg zinok;
• 47 mcg medi;
• 35 mcg mangánu;
• 20 mcg fluoridu;
• 2 mcg kobaltu;
• 2 mcg jódu;
• 1 mg železa;
• 118 mg draslíka;
• 32 mg sodíka;
• 16 mg vápnika;
• 13 mg horčíka;
• 12 mg fosforu.

Čo môžete jesť?

Tradične sa melón konzumuje surový. Mnohé gazdinky však vedia, že tekvice sa dajú sušiť a sušiť a dajú sa z nich pripraviť džemy, zaváraniny a dokonca aj marmelády. Sú všetky časti produktu jedlé?

Buničina

Šťavnatá sladká dužina je zdravá vďaka vysokému obsahu vlákniny. Pektínová vláknina podporuje aktívnu činnosť čriev, výrazne zlepšuje peristaltiku a trávenie potravy.

Melónová monodiéta a rôzne možnosti pôstnych dní sú všeobecne známe. Vďaka vláknine sa pocit sýtosti dostaví rýchlo a trvá dlho a dostatok vody (asi 90%) dokonale uhasí smäd.

Odkaz. Odborníci neodporúčajú držať takéto diéty dlhšie ako tri dni.

Nekombinujte melón s inými potravinami, najmä s medom, mliekom, vodou a alkoholickými nápojmi. To môže viesť k poruchám trávenia alebo črevným ťažkostiam. Jedzte melón 2 hodiny pred alebo po hlavnom jedle a používajte striedmosť.

Šťava

Melónová šťava sa považuje za veľmi účinný liek: používa sa na prevenciu a liečbu niektorých chorôb. V čerstvo vylisovanej forme tonizuje telo pri patológiách kardiovaskulárneho systému, zmierňuje stav ochorení obličiek, ovplyvňuje metabolické procesy a mozgovú činnosť.

Vysoký obsah vitamínu C umožňuje úspešne bojovať proti prechladnutiu a infekčným chorobám. Melónová šťava sa používa na zvýšenie hladiny hemoglobínu v krvi pri anémii, ako aj počas obdobia zotavenia po ochoreniach tráviaceho systému a kože.

Dôležité. Nápoj je najlepšie konzumovať ráno nalačno alebo v intervaloch medzi hlavnými jedlami po malých dúškoch a cez slamku.

Semená

Väčšina vidí v semená Melóny sú len potravinový odpad a ponáhľajú sa vyhodiť. Zároveň je ingredienciou na prípravu mnohých jedál a nápojov modernej kuchyne. Pripravuje sa z nich napríklad melónové mlieko alebo sa pridáva do smoothies, kompótov, ale aj rôznych zeleninových šalátov, cereálií, müsli a jogurtov.

Dôležité. Neodporúča sa používať ako prídavok k slaným a vyprážaným jedlám.

Olúpte

Konzumuje sa len tvrdá časť dužiny, ale samotná zelená alebo žltá šupka sa odstraňuje. Obsahuje škodlivé látky a nie je vhodný na jedlo ani surové, ani varené.

Priaznivé vlastnosti melónu pre ženské telo

Pravidelná konzumácia ovocia má pozitívny vplyv na krehké ženské telo vďaka obrovskému množstvu užitočných zložiek.

Normalizácia trávenia

Hrubé vlákna a inulín, ktoré sa navzájom ovplyvňujú, stabilizujú prácu gastrointestinálny traktudržiavanie normálnej mikroflóry.

Zlepšená funkcia čriev

Melónová dužina je výborným preháňadlom. Preto lekári často radia pozrieť sa naň bližšie ako na neliekový liek na zápchu. Je to užitočné najmä počas tehotenstva.

Odkaz. Melónové vlákna absorbujú látky vstupujúce do tela a čistia črevá.

Zníženie kalorického príjmu

Pre vysoký obsah pektínov je melón vhodný pre tých, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy. Ovocie podporuje ničenie tukových buniek, dodáva telu porciu vlhkosti, vitamínov a minerálov.

Očista tela

Tradičná a oficiálna medicína odporúča používať melón na celkovú očistu tela. Dôvodom tohto jednomyseľného názoru je jeho účinnosť diuretikum a mierne laxatívne vlastnosti.

Takáto „čistka“ odstraňuje piesok z obličiek, cholesterol z ciev, znižuje riziko vzniku aterosklerózy a spomaľuje starnutie organizmu.

Zlepšenie metabolizmu a stavu pokožky a vlasov

Vitamíny zlepšujú stav vlasov a nechtov, vďaka čomu sú lesklé, hladké a menej lámavé. Antioxidačný účinok melóna na organizmus je známy.Betakarotén teda stimuluje regeneráciu kožných buniek, zabraňuje procesom dehydratácie a starnutia.

Iné

Významný obsah železa urýchľuje procesy hematopoézy a tiež normalizuje fungovanie hormonálneho systému. Horčík, kremík, draslík a vitamín B1 posilňujú srdce a cievy. Síra a mangán stimulujú mozgovú aktivitu.

Melón priaznivo pôsobí na nervový systém – po zjedení čo i len malého kúska pocítite nával sily, zlepší sa vám nálada, zníži sa pocit úzkosti pri stresových situáciách.

Neoceniteľné výhody melónu pre telo tehotných a dojčiacich žien

Melón je prospešný pre telo nastávajúcich matiek:

• kyselina listová, draslík a horčík posilňujú kardiovaskulárny systém;
• železo aktivuje metabolizmus kyslíka;
• kremík zlepšuje stav pokožky a vlasov.

Ak tehotnú ženu trápi nespavosť, podráždenosť a únava, pár kúskov melóna denne jej zlepší náladu.

Melón je však pre telo ťažko stráviteľný. Žena by mala byť obzvlášť pozorná v prvom a treťom trimestri.

Možné vedľajšie účinky a obmedzenia:

• Nadmerná konzumácia melónu zvyšuje hladinu cukru v krvi;
• pri ochoreniach tráviaceho traktu je lepšie vyhnúť sa melónu;
• počas tehotenstva dieťa vyvíja tlak na močový mechúr, čo núti nastávajúcu matku často navštevovať toaletu a melón má diuretický účinok;
• Je zakázané pridávať melón do mliečneho kokteilu - je to plné hnačky, ktorá počas tehotenstva môže spôsobiť zvýšenie tónu maternice;
• Nezrelý alebo prezretý melón bohatý na dusičnany spôsobí otravu jedlom.

Optimálna porcia melónu pre tehotnú ženu je do 200 g denne.

S akými problémami pomáha vyrovnať sa?

Prax ukázala, že melón sa úspešne vyrovnáva s príznakmi a dokonca aj s príčinami niektorých zdravotných problémov. Ženám pomáha udržiavať krásu a mladosť doma, vďaka čomu našiel široké uplatnenie v oblasti kozmetológie.

Na liečebné účely

Oficiálni odborníci a odborníci na tradičnú medicínu odporúčajú bližšie sa pozrieť na melón na tieto účely:

• aktivácia metabolizmu;
• boj proti patologickým stavom obličiek a močových ciest, gastrointestinálny trakt;
• zmiernenie zápalu;
• normalizácia hladín cholesterolu v krvi;
• zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho systému, pamäte;
• čistenie tela od odpadu a toxínov;
• zvýšenie potencie;
• zvýšenie účinku liekov;
• odstránenie depresívnych stavov;
• zvýšenie imunity.

V zbierke ľudových receptov nájdete lieky na mnohé neduhy. Napríklad:

1. Na opuch varte 1 polievkovú lyžičku. l. semená melónu v 1 polievkovej lyžici. mlieko.
2. Pri zápche zjedzte počas dňa asi 2 kg melónu – približne 400 g dužiny na jedno jedlo, navyše k bežnej strave.
3. Ak máte vysokú hladinu cukru v krvi, rozdrvte melónové semienka a potom ¾ polievkovej lyžice. l. zmiešajte túto múku s 1 polievkovou lyžičkou. vriacej vode a nechajte až do úplného vychladnutia. Konzumujte 3x denne pred jedlom.

Pre krásu

Melón sa používa na výrobu rôznych kozmetických výrobkov:

1. Na prípravu hydratačného krému zmiešajte mletú melónovú dužinu a hroznovú šťavu v rovnakých pomeroch. Aplikujte zmes na 15-20 minút a potom opláchnite teplou vodou. Tento produkt tonizuje a zvlhčuje pokožku.
2. Výživná maska ​​vám pomôže urobiť pokožku jemnou a zamatovou. Na prípravu rozdrvte melónovú dužinu, naneste dužinu na pokožku ako masku, podržte 20 minút a opláchnite teplou vodou.Opakujte postup každé 2 až 2 dni.
3. Za najľahšiu tonizačnú masku sa považuje produkt vyrobený z melónovej kôry, olúpanej z dužiny. Stačí ho naniesť na tvár šťavnatou časťou nadol. Po 10 minútach odstráňte šupku a umyte teplou vodou.

Škody a kontraindikácie

Melón je kontraindikovaný pri cukrovke, žalúdočných alebo črevných vredoch a počas laktácie kvôli riziku hnačky u dieťaťa.

Je zakázané kombinovať melón s alkoholickými nápojmi, fermentovanými mliečnymi výrobkami alebo kyslým mliekom a studenou vodou. Nie je vhodné ho jesť ako dezert, hneď po ťažkom jedle.

Záver

Melón je veľmi chutné a zdravé ovocie, ale je kontraindikované pri gastrointestinálnych ochoreniach počas exacerbácie a počas laktácie. Umiernenosť v používaní je kľúčom k získaniu celého radu liečivých vlastností. Zamatová pokožka, šik kučery, silné srdce a cievy – to všetko dosiahnete vďaka bežnému produktu.