Je možné jesť melón počas tehotenstva: výhody, škody a kontraindikácie

Tehotné ženy majú často otázku: čo môžete jesť počas tehotenstva? Názory na povolený zoznam produktov sú veľmi rozporuplné. Najprv musíte pochopiť, že strava by mala byť pestrá a obmedzenia sa vzťahujú na potraviny, ktoré môžu spôsobiť negatívnu reakciu v tele nastávajúcej matky.

Je melón zahrnutý v tomto zozname? Bachčevová kultúra je zaradená do jedálneho lístka tehotnej ženy hlavne v prvom a druhom trimestri. Nasýti telo vitamínom A, kyselinou listovou a askorbovou, vápnikom, draslíkom, zinkom, sodíkom, vlákninou a ďalšími prospešnými mikroelementmi, ktoré sú také dôležité pre normálny rast a vývoj plodu. Prečítajte si viac o výhodách a škodách melóna, pravidlách jeho konzumácie a ako si vybrať ten správny chutný a zdravý melón v našom článku.

Je možné jesť melón počas tehotenstva?

Melón je zaradený do zoznamu povolených potravín pre ženy počas tehotenstva za predpokladu, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Najužitočnejší je v surovej forme po odstránení šupky, no na spestrenie jedálnička sa suší, suší, spracováva na džem, džem, kandizované ovocie, med a pridáva sa do pečiva.

Aby ste nepoškodili telo matky a nenarodeného dieťaťa, pred použitím sa musíte uistiť, že na produkt nie je žiadna alergia a možné kontraindikácie.

Výhody a škody

Melón sa používa ako potravina a liek.Vďaka svojmu bohatému chemickému zloženiu priaznivo pôsobí na organizmus, podporuje celkový stav a funkcie srdcovo-cievneho, tráviaceho a nervového systému.

Pozrime sa na výhody melónu pre telo:

• čistí tráviaci trakt;
• normalizuje metabolické procesy;
• propaguje chudnutie;
• je účinným prostriedkom prevencie aterosklerózy;
• zlepšuje náladu, zmierňuje úzkosť a depresiu;
• má upokojujúci účinok;
• zabraňuje tvorbe rakovinových buniek;
• spomaľuje proces starnutia;
• podieľa sa na tvorbe hemoglobínu;
• rozpúšťa a zabraňuje tvorbe kameňov v rôznych častiach močového systému, najčastejšie v obličkách a močovom mechúre;
• zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov;
• neutralizuje voľné radikály;
• zvyšuje imunitnú obranu;
• odstraňuje hormonálnu nerovnováhu;
• znižuje vysoký krvný tlak tlak.

Výhody melónu pre tehotné ženy sú určené prítomnosťou kyseliny listovej v jeho zložení, ktorá zabezpečuje normálny rast a vývoj imunitného a obehového systému. Okrem toho je kyselina listová potrebná na prevenciu hypovitaminóz, vytváranie nových buniek a udržanie ich zdravia a zlepšenie vstrebávania železa v tele.

Draslík obsiahnutý v dužine plodov zlepšuje stav a funkčnosť myokardu, vápnik je nevyhnutný pre udržanie rovnováhy elektrolytov, tvorbu normálnej stavby a zloženia kostrového systému, mineralizáciu zubného tkaniva a prenos nervových vzruchov. Z dužiny ovocia sa doma pripravujú kozmetické masky a peelingy a tvár sa utiera melónovými šupkami, aby sa zbavili čiernych bodiek a jemných vrások a vyrovnali farbu pleti.

Melónová šťava nie je menej prospešná pre telo nastávajúcej matky. Pomáha bojovať proti opuchom, zvyšuje rýchlosť tvorby moču a spolu s ním odstraňovanie solí a vody a znižuje obsah tekutín v tkanivách. Má mierny lymfodrenáž, tonizačný a protizápalový účinok.

Poradenstvo. Aby ste dosiahli maximálny úžitok, odporúča sa na prípravu šťavy použiť neošúpané ovocie, pretože šupka obsahuje biologicky aktívne látky, ktoré zvyšujú liečivé vlastnosti melónu.

Rozšírený v ľudovom liečiteľstve a kozmetológie dostal tekvicové semienka. Sušené semená sa užívajú pri urolitiáze a cholelitiáze, dlhotrvajúcom kašli, na omladenie pokožky a ako účinný antioxidant.

Ako všetky potraviny, aj melón má svoje nevýhody: je ťažko stráviteľný, jeho konzumácia vo veľkých množstvách môže spôsobiť nadúvanie, zvýšenú tvorbu plynov, pocit nepohodlia a ťažkosti v žalúdku a opuchy.

Zloženie a nutričná hodnota

Melón obsahuje veľké množstvo biologicky aktívnych látok, ktoré sú dôležité pre normálny vývoj a fungovanie organizmu:

• minerály: kremík, rubídium, kobalt, bór, vápnik, draslík, vanád, chlór, horčík, fosfor;
• stopové prvky: mangán, jód, železo, zinok, fluór, síra;
• vitamíny skupín A, B, C, E;
• organické kyseliny;
• škrob;
• sacharóza;
• kyseliny listovej a askorbovej;
• rastlinné tuky;
• celulóza.

Melón je nízkokalorický produkt: 100 g obsahuje 35 kcal, 7,4 g sacharidov, 0,6 g bielkovín, 0,3 g tuku.

Obsah vitamínov a minerálov

Pravidelná konzumácia melóna uspokojuje telesnú potrebu rubídia na 77 %, kobaltu na 20 %, bóru na 16 %, vanádu a vápnika na 10 %, horčíka, fosforu a chlóru na 2 %. 100 g produktu obsahuje 82 mg kremíka, čo sú tri denné normy jeho spotreby.

Zoznam vitamínov je skromnejší a predstavujú ho karotén (vitamín A), kyselina askorbová (vitamín C), vitamíny B a E.

Pravidlá používania

Ak je melón absolútne bezpečný v miernom množstve v prvom a druhom trimestri, potom v neskorších štádiách môže spôsobiť nežiaduci tón pre dieťa: jeho konzumácia vo veľkých množstvách spôsobuje laxatívny účinok a nadúvanie. Zdravie tehotnej ženy vo všetkých štádiách ohrozuje melón pestovaný s použitím dusičnanov, čím vzniká riziko otravy jedlom.

V jedálničku nastávajúcej mamičky je dôležitá striedmosť a výnimkou nie je ani melón. Je lepšie ho jesť každý deň, ale v malých porciách. Optimálny denný príjem bez poškodenia organizmu je 200-300 g (2-3 plátky). Ak ste dnes už vypili šťavu alebo jedli semená, potom už nemôžete jesť dužinu.

Kontraindikácie a preventívne opatrenia

Absolútne kontraindikácie zahŕňajú anamnézu chorôb a patologických stavov, ako sú:

• individuálna neznášanlivosť produktu;
• cukrovka;
• gastritída s vysokou kyslosťou;
• ochorenia gastrointestinálneho traktu v akútnej forme alebo akútnom štádiu;
• črevný zápal;
• kamene v močovom systéme.

Melón sa do jedálnička dojčiacej ženy zaraďuje opatrne, aby v nej nevyvolal alergiu. dieťa a nepreťažujte gastrointestinálny trakt. Melón sa neodporúča jesť nalačno, s fermentovaným mliekom a mliečnymi výrobkami, ani zapíjať vodou.

Je lepšie ho použiť ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami. Ľudia trpiaci hnačkou by nemali jesť melón, pretože má laxatívny účinok a môže zhoršiť stav.

Tipy na výber melónu

Ak chcete získať čo najviac výhod, je najlepšie vypestovať si vlastný melón bez použitia dusičnanov – takto si môžete byť istí jeho kvalitou. V opačnom prípade si ho musíte vedieť správne vybrať. Plody dozrievajú v auguste až septembri, preto je optimálny čas na nákup.

Odkaz. V Rusku je najobľúbenejšia odroda „Kolkhoznitsa“ (pestovaná v miestnych poľnohospodárskych oblastiach) a „Torpeda“ (dovážaná odroda).

Na čo si dať pozor pri kúpe melónu:

1. Zrelý melón má sladkú, medovú, bohatú vôňu bez cudzích pachov hniloby.
2. Šupka musí byť neporušená, bez poškodenia, praskania alebo známok poškodenia škodcami.
3. Suchý chvost a tupý zvuk pri poklepaní sú znakmi zrelosti plodov. Melón zozbieraný v predstihu bude mať zelený chvost.
4. Na dotyk mäkký základ naznačuje, že ovocie je prezreté.
5. Najsladšie odrody majú na šupke veľa sivých čiar, ktoré vznikajú pri opelení piestika včelami.

Je lepšie kúpiť celý melón, pretože je nepravdepodobné, že nože predajcov sú udržiavané v súlade s hygienickými normami. Pred použitím sa musí umyť tečúcou vodou a mydlom. Venujte pozornosť žilám rezaného melónu: ak sú objemné, voľné a žlté, nemôžete ich jesť, ovocie je nasýtené dusičnanmi.

Záver

Melón v miernom množstve prospeje len telu nastávajúcej matky a dieťaťa.Zabezpečuje potrebu zinku, draslíka, vápnika, fluóru, horčíka, kyseliny listovej, karoténu a ďalších látok dôležitých pre normálny priebeh tehotenstva, rast a vývoj plodu.

Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, je potrebné pred použitím vylúčiť možné kontraindikácie. A čo je najdôležitejšie, jedzte iba zrelé a správne vypestované ovocie bez známok obsahu dusičnanov škodlivých pre telo.