Je možné jesť melón na prázdny žalúdok: výhody, škody a kontraindikácie

Odborníci v oblasti vedy o výžive hovoria o výhody melónu. Znalosť jeho správneho používania pomáha predchádzať negatívnym následkom. V prvom rade sa berie do úvahy stav ľudského gastrointestinálneho traktu.

Lekári odporúčajú jesť zrelé ovocie ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami. Ochránite tak tráviaci systém pred zbytočným stresom. V tomto článku budeme hovoriť o výhodách a škodách ovocia, či je možné jesť melón na prázdny žalúdok, pre koho je kontraindikovaný.

Je možné jesť melón na prázdny žalúdok?

Ľudia trpiaci gastrointestinálnymi poruchami by nemali dužinu konzumovať ráno nalačno ani ju kombinovať s inými potravinami. Plody spôsobujú nadmernú plynatosť, pálenie záhy a koliku.

Odborníci to vysvetľujú zvýšeným obsahom cukru, ktorý spôsobuje kvasenie v žalúdku. Tí, ktorým trávenie funguje bez porúch, môžu vždy jesť melón.

Zloženie a vlastnosti

Šťavnatý zástupca melónov a melónov pozostáva z 90% vody. Zvyšných 10% obsahuje vlákninu a cukor. Semená sú bohaté na mikroelementy a vitamíny, ktoré normalizujú fungovanie kardiovaskulárneho systému, zlepšujú stav pokožky a zvyšujú hladinu hemoglobínu.

Aminokyseliny zlepšujú emocionálnu pohodu, vitamíny a minerály napĺňajú telo energiou. Kremík obsiahnutý v ovocí je prospešný pre spojivové tkanivo. Minerál posilňuje vlasy, pomáha čistiť pokožku, zvyšuje elasticitu stien ciev a nervových vlákien. Vitamíny C a A zvyšujú imunitu a zlepšujú videnie.

Melón má vysoký obsah vlákniny, ktorá reguluje činnosť čriev a celého tráviaceho traktu. Vitamíny B normalizujú metabolizmus, stav centrálneho nervového systému, zlepšujú stav pokožky.

Melónová šťava je výborným diuretikom. Používa sa aj na liečbu dermatitídy, alergických vyrážok a psoriázy.

O tom, či môžete jesť melón, ak máte dnu, prečítajte si článok.

KBZHU

Kalorický obsah melóna je iba 35 kcal na 100 g. Buničina obsahuje:

• bielkoviny – 0,6 g;
• tuky - 0,3 g;
• uhľohydráty - 7,4 g.

Je to ideálny produkt pre tých, ktorí držia diétu alebo detox. Dni pôstu pomáhajú očistiť telo od toxínov a odstrániť prebytočnú tekutinu. Odborníci odporúčajú zjesť až 1,5 kg dužiny denne alebo vypiť pohár melónovej šťavy nalačno.

Účinok pri užívaní nalačno

Čo je prospešné pre niektorých ľudí, môže byť pre iných škodlivé. K otázke jedenia melónu na prázdny žalúdok by sa malo pristupovať racionálne, berúc do úvahy vlastnosti tela.

Vysoký obsah cukru spôsobuje kvasenie a to zase vyvoláva nepohodlie u ľudí trpiacich žalúdočnými vredmi, dvanástnikovými vredmi alebo gastritídou. Tí, ktorí nemajú problémy s gastrointestinálnym traktom, si môžu ráno bez obáv vychutnať melón.

Ak sa chcete dozvedieť, ako vyrobiť kandizovaný melón, prečítajte si tento článok.

Výhody a poškodenia melónu na prázdny žalúdok

Veľa hovoria o nebezpečenstvách produktu, len občas podporujú názor odborníkov faktami. Je spoľahlivo známe, že táto melónová plodina poškodzuje iba tých, ktorí trpia gastrointestinálnymi patológiami a sú náchylní k prejedaniu.

V akých prípadoch je to indikované?

Odborníci na výživu odporúčajú jesť melón nalačno alebo medzi jedlami.Trvanie prestávky je najmenej dve hodiny pred jedlom a dve hodiny po jedle. To umožňuje telu plne absorbovať produkt a prijať maximum živín.

Táto vlastnosť melóna sa vysvetľuje zvýšeným obsahom vlákniny a biologicky aktívnych látok, ktoré pri reakcii so živinami iných produktov strácajú svoju nutričnú hodnotu alebo naopak zvyšujú svoj účinok na ľudský organizmus.

Melón sa odporúča konzumovať:

• znížený hemoglobín;
• plesňové infekcie tela;
• vysoký cholesterol;
• strata pružnosti a pevnosti stien ciev;
• depresívny, depresívny stav;
• znížená imunita;
• starnutie kože súvisiace s vekom;
• znížená sekrécia žalúdočnej šťavy a žlče;
• trombóza;
• poruchy obličiek a genitourinárneho systému.

Odkaz. Aminokyseliny obsiahnuté v melónových plodoch prispievajú k produkcii serotonínu – „hormónu šťastia“.

Kontraindikácie

Priame kontraindikácie konzumácie melónu nalačno sú neznášanlivosť zloženia zložiek a akútne a subakútne ochorenia tráviaceho systému. Pri chronických gastrointestinálnych ochoreniach lekári odporúčajú znížiť spotrebu produktu.

Stále sa diskutuje o možnosti jesť melón pri cukrovke. Stojí za zmienku, že cukor v ovocí je čistá fruktóza. Telo nepotrebuje veľké množstvo inzulínu, aby ho absorbovalo. Je vhodné vyberať ovocie, ktoré nie je úplne zrelé, pretože má znížený obsah cukru.

Pediatri odporúčajú vylúčiť melón zo stravy počas tehotenstva a dojčenie. Toto ovocie však nie je zahrnuté v zozname škodlivých produktov vyvinutých Svetovou zdravotníckou organizáciou.

Čo sa týka možných porúch trávenia u dieťaťa, ktoré je dojčené, priamy vzťah medzi týmto stavom a konzumáciou melónu nebol zistený. Prospešné zložky prenikajú do materského mlieka vo forme, ktorá je pre dieťa bezpečná. Odporúča sa obmedziť konzumáciu melóna, ak sa predtým vyskytli nepríjemné pocity v žalúdku.

Ako urobiť melónový džem, čítajte tu.

Kedy nejesť melón

Je nežiaduce používať melón:

1. Mimo sezóny alebo začiatkom leta. Aby plody úplne dozreli, je potrebný dostatočný počet slnečných dní. Na urýchlenie procesu používajú farmári dusičnany, ktoré spôsobujú otravu a alergické reakcie. Melón si preto môžete vychutnať až od polovice augusta.
2. Ako dezert po hlavnom jedle. Proces trávenia potravy prebieha v črevnom trakte. Melónová dužina, ktorá čaká na svoj obrat v tráviacom trakte, vedie k ťažkostiam, plynatosti a páleniu záhy.
3. Spolu s potravinami obsahujúcimi veľké množstvo škrobu, alkohol, sýtené nápoje, ktoré prispievajú k zadržiavaniu tekutín.
4. Deti do troch rokov. Pre krehké črevá dieťaťa je melón so svojimi laxatívnymi vlastnosťami kontraindikovaný. Pre staršie deti sa produkt zavádza do stravy postupne. Jedna porcia je 100 g.
5. Veľa. Akýkoľvek potravinový výrobok, ktorý sa dostane do nášho tela v nadmernom množstve, narobí viac škody ako úžitku. Umiernenosť vo všetkom je kľúčom k zdraviu a dlhovekosti.

Záver

Neexistujú žiadne prísne zákazy jesť melón. Existujú iba pravidlá a odporúčania týkajúce sa výživy pre ľudí trpiacich patológiami gastrointestinálneho traktu v akútnom štádiu.

Sledujte reakciu svojho tela na tento produkt a neodopierajte si potešenie z vychutnania si šťavnatej dužiny. Dostanete nielen energiu na celý deň, ale aj doplníte zásoby vitamínov.