Výhody a možné poškodenie repy pre ženské telo
Repka je cenná zelenina, obsahujúci veľké množstvo vitamínov a minerálov. Pripravujú sa z nej zdravé a chutné jedlá, vyrábajú sa zdraviu prospešné nálevy a liečivé masti, masky na pleť a vlasy. Koreňová zelenina pomáha pri rôznych chorobách. Poďme sa zoznámiť s prospešnými vlastnosťami repy pre zdravie ženy a študovať kontraindikácie.
Chemické zloženie a nutričná hodnota repy
Vodnica obsahuje veľké množstvo vitamínov:
- A (retinol);
- B1 (tiamín);
- B2 (riboflavín);
- B3 (vitamín PP, niacín);
- B5 (kyselina pantoténová);
- B6 (pyridoxín);
- C (kyselina askorbová).
Existuje veľa minerálov:
- draslík;
- vápnik;
- kremík;
- fosfor;
- žľaza;
- horčík;
- bór;
- mangán;
- síra.
Nutričná hodnota repy:
- Sacharidy (vláknina, škrob, cukry). Na 100 g surovej zeleniny ich pripadá 6,2 g. Varením obsah sacharidov mierne klesá (na 5 g).
- Veveričky. Asi 1,5 g na 100 g surového produktu. Varené - 0,71 g.
- Tuky. Je ich najmenej, nie viac ako 0,1 g na 100 g repíka. V tepelne spracovanej zelenine obsah tuku klesá na 0,08 g.
Kalorický obsah repy: 32 kcal na 100 g čerstvej a 22 kcal vo varenej forme.
Výhody repy pre ženské telo
Vitamíny a minerály obsiahnuté v repe pomáhajú obnoviť silu. Koreňová zelenina má protizápalové, močopudné a antioxidačné vlastnosti, chráni pečeň a obličky, znižuje krvný tlak, zabraňuje vzniku cukrovky a onkológie.
Počas tehotenstva
repa pomáha pri bolestiach hrdla a chrapotu, zmierňuje astmatické záchvaty, má analgetické a dezinfekčné vlastnosti, používa sa ako preventívny a terapeutický prostriedok pri nachladnutí. Zelenina podporuje zdravie matky a napomáha normálnemu vývoju plodu.
Pozor! Je dôležité, aby tehotné ženy konzumovali okrúhlicu opatrne, v malých množstvách a sledovali reakciu tela. Ak máte alergiu, je lepšie sa produktu vyhnúť.
Pre vysoký obsah vápnika slúži zelenina preventívne pri ochoreniach kostrového systému a krvi.
Môže mať dojčiaca matka repu?
Počas laktácie je možné zeleninu zaradiť do diétnych jedál, ale chuť materského mlieka sa môže zmeniť, preto by ste koreňovú zeleninu nemali preháňať.
V prvých mesiacoch po narodení dieťaťa jesť repu veľmi starostlivo monitorujte stav dieťaťa, pretože zelenina môže spôsobiť alergickú reakciu alebo koliku v krehkom tele.
Priaznivé vlastnosti repy počas dojčenia:
- pomoc pri fungovaní imunitného systému a liečbe prechladnutia;
- nasýtenie tela vitamínmi a minerálmi;
- zlepšuje trávenie a zmierňuje zápchu;
- zmiernenie opuchov v dôsledku diuretického účinku;
- protizápalové a analgetické účinky;
- pomoc v boji proti nadmernej hmotnosti v dôsledku nízkeho obsahu kalórií;
- prevencia gastritídy a pankreatitídy;
- zmiernenie nervového vzrušenia, migrény;
- zbaviť sa nespavosti.
Použitie repy v ľudovom liečiteľstve a kozmeteológii
V ľudových receptoch sa repa často používa na liečbu rôznych chorôb. Vitamíny a minerály, ktoré obsahuje, priaznivo pôsobia na pokožku a vlasy, a preto sa zelenina využíva v kozmeteológii.
Ako a na aké choroby sa používa
Z koreňovej zeleniny sa pripravujú posilňujúce, hojivé, analgetické a upokojujúce odvary a masti.
Pri prechladnutí a kašli
Zelenina pomáha znižuje teplotu, má expektoračné a protizápalové účinky. Pomáha riediť hlieny a zmierňuje suchý kašeľ.
Návod na použitie:
- Z najemno nastrúhanej koreňovej zeleniny vytlačíme šťavu cez sitko. Tekutinu nalejte do malej nádoby a priveďte do varu vo vodnom kúpeli. Ochlaďte vývar, pridajte med. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 4 krát denne.
- Ošúpanú a nakrájanú zeleninu vložte na malé kúsky do nádoby vhodnej veľkosti a zalejte ju vriacou vodou až po vrch. Prípravok lúhujte 6 hodín. Vezmite 3 krát denne, 2 polievkové lyžice. l.
Z vysokého krvného tlaku
Jesť zeleninu surovú alebo varenú je prospešná pri vysokom krvnom tlaku.
Pozor! Repová šťava stimuluje srdcovú činnosť, preto pri srdcovo-cievnych ochoreniach je dôležité poradiť sa o možnosti konzumácie zeleniny s lekárom.
Spôsob aplikácie:
- Konzumuje sa čerstvá (dužina alebo šťava).
- Naparovanie. Varíme, kým zelenina nezmäkne. Po vychladnutí pridáme med.
Hypotonickým pacientom sa odporúča konzumovať zeleninu opatrne, pretože môže byť škodlivá pre ľudí s chronicky nízkym krvným tlakom.
Na cukrovku
Repík znižuje hladinu cukru v krvi a napomáha činnosti pankreasu. Pravidelná konzumácia zeleniny pomôže vyhnúť sa mnohým komplikáciám cukrovky.
Je lepšie konzumovať zeleninu v spracovanej forme (variť, dusiť). V citlivom žalúdku sa tak ľahšie trávi.
Zaujímavosti na stránke:
Na bolesť zubov
Pripravený repíkový odvar pomáha pri bolestiach zubov, jeho protizápalové vlastnosti odstraňujú príčinu nepohodlia, ak sa nemôžete rýchlo dostať k lekárovi.
Príprava:
- Jemne nastrúhanú zeleninovú dužinu varte na miernom ohni asi 25 minút.
- Vývar preceďte a ochlaďte na izbovú teplotu.
- Vypláchnite si ústa pripraveným prípravkom niekoľkokrát denne.
Na cystitídu
Turnip pomáha zmierniť zápal pri cystitíde a odstraňuje nepohodlie.
Za týmto účelom vytlačte šťavu z koreňovej zeleniny a vrchov a varte ju na miernom ohni 5 minút. Vezmite 2 polievkové lyžice odvaru. l. 3x denne.
Pri ochoreniach pečene
Repík sa neodporúča pri chronických ochoreniach pečene, preto je lepšie sa vopred poradiť s lekárom. Zelenina posilňuje zdravý orgán a pomáha telu očistiť sa od toxínov.
Na omrzliny a dnu
Z koreňovej zeleniny sa vyrába masť na liečbu rôznych ochorení kože, kĺbov a dny. Prípravok dobre hojí popáleniny a drobné poranenia.
Príprava a použitie:
- Zeleninu ošúpeme a nastrúhame.
- Do výslednej dužiny pridajte husaciu masť v pomere 1:2, dôkladne premiešajte.
- Aplikujte masť na postihnuté miesta pokožky a boľavé kĺby niekoľkokrát denne. Môžete urobiť obklady a nechať ich niekoľko hodín alebo celú noc.
Maska na vlasy
Masky na báze repy pomáhajú matným, oslabeným a krehkým vlasom:
- Pre matné a lámavé vlasy zmiešajte repkovú šťavu so šťavou z cibule v pomere 4:1. Pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. lopúchový olej, všetko premiešajte. Masku votrite do korienkov vlasov a nechajte pôsobiť 30 minút. Potom si vlasy dôkladne umyte. Prípravok sa odporúča používať aspoň 2x týždenne.
- Ak sú vaše vlasy veľmi mastné, nastrúhajte malý kúsok repy na jemnom strúhadle a zmes rozložte po vlasoch a jemne votrite do pokožky hlavy. Navrch položte fóliu a zabaľte ju uterákom. Po 30 minútach opláchnite jemným šampónom. Častým používaním masky sa problém s mastnými vlasmi rýchlo vyrieši, keďže repík dokáže regulovať tvorbu podkožného tuku pri korienkoch vlasov.
Aplikácia na pokožku
Repík normalizuje tvorbu podkožného tuku (kožného mazu), eliminuje vyrážky, napína pokožku a pomáha zbaviť sa jemných vrások.
Typy masiek:
- Pre jemnú starostlivosť o problematickú pokožku tváre (vyrážky a podráždenia). Zeleninu ošúpeme, sparíme a pretlačíme. Do zmesi pridajte 1 lyžičku. olivový olej alebo nízkotučná kyslá smotana. Všetko dôkladne premiešajte, naneste na pokožku, nechajte 25 minút pôsobiť. Opláchnite teplou vodou, utrite si tvár vatovým tampónom namočeným v minerálnej alebo micelárnej vode. Pri častom používaní masky vyrážky zmiznú a pleť bude vyzerať zdravo.
- Pre starostlivosť o suchú a citlivú pokožku. Ošúpanú repu pomelieme na kašu. 2 polievkové lyžice. l. zmiešajte hmotu s 2 polievkovými lyžicami. l. rastlinný olej (je lepšie použiť olivový alebo lopúch) a 1 polievková lyžica. l. tekutý med. Všetko dôkladne premiešajte do hladka. Naneste masku na tvár a nechajte pôsobiť 25 minút. Opláchnite teplou vodou. Pre dosiahnutie najlepšieho účinku používajte prípravok 3x týždenne.
Kontraindikácie a možné poškodenie
Aj keď sú výhody repy na vnútorné a vonkajšie použitie obrovské, existujú kontraindikácie pre jej konzumáciu alebo použitie. Zelenina sa neodporúča pre:
- kolitída, žalúdočné vredy, akútna alebo chronická gastritída;
- exacerbácia pankreatitídy;
- problémy so štítnou žľazou;
- chronické ochorenia obličiek a pečene;
- závažné nervové poruchy;
- ťažké formy cukrovky;
- individuálne alergie.
Aby sa výhody zeleniny nepremenili na škodu, je dôležité ju konzumovať s mierou a opatrne, najmä v surovej forme. Denná norma by nemala presiahnuť 200 g. V opačnom prípade je možné pálenie záhy, plynatosť, hnačka alebo alergické reakcie.
Záver
Repík je lacná, výživná a veľmi zdravá zelenina, vhodná na dennú konzumáciu v malom množstve. Znižuje vysoký krvný tlak, odstraňuje zápaly, hojí rany a pri vonkajšom použití pomáha pri liečbe dny.
Ak však existujú možné kontraindikácie, pred konzumáciou koreňovej zeleniny je dôležité poradiť sa s lekárom, pretože repa môže priniesť nielen výhody pre zdravie ženy, ale aj poškodenie.