Môže mladá matka jesť hrozno počas dojčenia?

Počas dojčenia je veľmi dôležité, aby matky dodržiavali správnu výživu pozostávajúcu z potravín, ktoré nespôsobujú koliku a alergické reakcie u dieťaťa. No zároveň odborníci na výživu odporúčajú vyváženú stravu bohatú na rastlinné potraviny. V tomto článku vám povieme, či môže dojčiaca matka jesť hrozno a v akom množstve.

Je možné jesť hrozno s dojčením?

Odborníci nezakazujú jesť hrozno počas dojčenia, ale iba v obmedzenom množstve a v prípadoch, keď dieťa nie je alergické na tento produkt. Potom hrozno prinesie len v prospech matky a dieťaťa, obohatí zloženie mlieka, spestrí stravu počas diéty a priaznivo pôsobí na organizmus. Bobule sú vďaka svojej sladkej chuti dobrou alternatívou k cukrovinkám a cukríkom. Fruktóza nemá taký silný vplyv na vašu postavu ako rafinované cukry.

Zloženie, vlastnosti

Hrozno patrí do vysokokalorické bobule. 100 g výrobku obsahuje od 60 do 72 kcal. Vysoká energetická hodnota je spôsobená tým, že bobule obsahujú veľa cukrov.

Hrozno je tiež bohaté na vitamíny a minerály. Má všeobecný posilňujúci účinok a priaznivo pôsobí na rôzne telesné systémy. Je to spôsobené prítomnosťou nasledujúcich látok:

1. Silikón. Potrebné pre syntézu kolagénu, ako aj pre zdravie svalového a kostného tkaniva.
2. kobalt.Podieľa sa na syntéze vitamínu B12, procese hematopoézy a metabolizmu tukov.
3. Meď. Spolu s vitamínom C a zinkom tvorí elastín. Ide o kožný proteín, ktorý sa podieľa na hojení rán a je potrebný aj pre krásu vlasov a pokožky. Meď pomáha odstraňovať voľné radikály z tela a normalizuje krvný tlak.
4. Yoda. Pomáha pri činnosti štítnej žľazy, podporuje činnosť endokrinného systému.
5. Vitamín C. Posilňuje imunitný systém, pomáha odstraňovať cholesterol z tela, je potrebný pre syntézu mnohých enzýmov a normálne vstrebávanie železa.
6. Draslík. Priaznivo pôsobí na činnosť srdcovo-cievneho a nervového systému, pomáha pri činnosti mozgu, je potrebný pre alkalický a kyslíkový metabolizmus.
7. Vitamín H. Vďaka nemu dochádza k syntéze kolagénu. Vitamín sa tiež podieľa na metabolických procesoch.
8. Vitamíny skupiny B. Nevyhnutné pre kardiovaskulárny, nervový a tráviaci systém. Majú pozitívny vplyv na náladu mladej matky a kontrolujú chuť do jedla.
9. Vitamín E. Znižuje suchosť pokožky, robí ju pružnejšou a urýchľuje regeneračné procesy.
10. magnézium. Pomáha vstrebávať vápnik, podporuje kardiovaskulárny systém a zabezpečuje zdravé svalové a kostné tkanivo.
11. Chroma. Reguluje hladinu glukózy v krvi, zlepšuje funkciu štítnej žľazy.
12. mangán. Podporuje obnovu chrupavky, zlepšuje tráviace procesy.
13. Žľaza. Poskytuje syntézu hemoglobínu, ktorý je potrebný na transport kyslíka do buniek všetkých tkanív.
14. Vápnik. Udržuje zdravé zuby, posilňuje kosti a svaly.

Bobule obsahujú aj ďalšie dôležité prvky: fosfor, betakarotén, vitamín PP.

Výhody a škody pre matku

Vďaka bohatému chemickému zloženiu hrozno podporuje ženské telo po pôrode. Pomáha bojovať s anémiou, odstraňuje bolesti hlavy, posilňuje imunitný systém. Tiež bobule užitočné ako preventívne opatrenie proti rakovine prsníka. Okrem toho pomáhajú udržiavať zrakovú ostrosť.

Odkaz. Existujú metódy na liečbu rôznych chorôb pomocou hrozna. To naznačuje, že výrobok má liečivé vlastnosti.

Ale hrozno môže tiež spôsobiť škodu.. Nadmerné množstvo cukrov v črevách spôsobuje kvasenie, najmä ak sa produkt kombinuje s inými sladkokyslými bobuľami alebo ovocím. Ich súčasné použitie vedie k zvýšenej tvorbe plynu. Kombinácia hrozna s určitými potravinami (mlieko, melón, mastné jedlá, uhorky, sóda) spôsobuje črevné ťažkosti.

Bobule obsahujú kyselinu, ktorá vedie k nerovnováhe acidobázickej rovnováhy v ústach. Z tohto dôvodu sa zubná sklovina postupne zhoršuje. Po zjedení hrozna si vypláchnite ústa roztokom sódy alebo čistou vodou.

Pre dieťa

Lekári neodporúčajú pridávať hrozno do stravy dojčiacej matky, kým sa tráviaci systém dieťaťa nezosilní. Už vo veku 3 mesiacov začnú črevá dieťaťa produkovať enzýmy v dostatočnom množstve. Do tejto doby je lepšie, aby matka tieto plody nejedla.

Je tiež dôležité vziať do úvahy, že zahrnutie produktu do stravy dojčiacej ženy môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa. Telo, ktoré sa ešte nevytvorilo, reaguje obzvlášť prudko na potraviny so zvýšenou alergénnosťou.

Zahrnutie produktu do jedálneho lístka môže u dieťaťa spôsobiť nadmernú tvorbu plynu, črevné poruchy a koliku.Produkt obsahuje veľa cukrov, ktoré pri nadmernej konzumácii vedú k priberaniu.

Kontraindikácie

Počas dojčenia sa hrozno konzumuje opatrne, nielen kvôli vysokej pravdepodobnosti alergie. Niektorí ľudia by ho nemali jesť, ak majú:

• cukrovka;
• gastrointestinálne patológie;
• vysoký index telesnej hmotnosti;
• poruchy stolice (najmä hnačka).

Pravidlá používania počas laktácie

Dôvodom alergických reakcií nie je kvalita hrozna, ale jeho množstvo. Hlavným pravidlom je mierne používanie.

Ako a kedy ho zaviesť do stravy

Dojčiace matky môžu vyskúšať hrozno najskôr 3 mesiace po pôrode. Začnite s 50 ml zriedenej šťavy alebo kompótu. Počas nasledujúcich dvoch dní sa stav dieťaťa monitoruje. Ak sa u dieťaťa nevyvinie kolika, škvrny na tele, vyrážka, zápcha alebo hnačka, množstvo zriedenej šťavy sa postupne zvyšuje na 1 polievkovú lyžičku. o deň. Mesiac po zavedení diéty šťava Začnú skúšať bobule bez šupky.

Neriedená hroznová šťava a nelúpané bobule sa začínajú konzumovať, keď má dieťa šesť mesiacov.

Aký denný čas a koľko je tam?

Produkt sa konzumuje ráno po kŕmení dieťaťa.

Prvýkrát sa obmedzte na 2-3 bobule. Potom sledujte reakciu dieťaťa. Ak nie sú žiadne tráviace problémy a žiadne alergické reakcie, množstvo hrozna sa postupne zvyšuje až na 100 g denne.

Dôležité! Počas laktácie je povolené používať výrobok nie viac ako 2-krát týždenne.

Je možné ho dať dieťaťu?

Väčšina detských lekárov odporúča podávať čerstvé hrozno deťom vo veku 2 rokov. Niektorí pediatri odporúčajú odložiť prvé použitie až do veku 3 rokov, aby sa znížila pravdepodobnosť negatívnych reakcií.

Do jedál (rôzne kastróly, pudingy, suflé a pod.) je povolené pridávať bobule od 1 roku veku. V rovnakom veku sa dieťaťu najskôr ponúkne zriedená hroznová šťava alebo kompót, ale iba ak nemá alergie.

Ako si vybrať ten správny

Odporúčania pre výber hrozna:

1. Vyberajte bobule, ktoré sú husté, nepoškodené, bez priehlbín a plesní.
2. Malý biely povlak nie je zlý. To naznačuje zrelosť ovocia.
3. Hrozno kupujú len po strapcoch. Ak bobule opadli, znamená to, že už nie sú čerstvé.

Výber druhu a odrody

Pri dojčení dávajte pozor na druh a odrodu hrozna:

1. Biela je považovaná za najbezpečnejšiu, pretože nespôsobuje alergické reakcie ani koliku. Je však povolené používať iba prírodné odrody. Napríklad sultánky sú umelo pestované, preto sa ich konzumácia počas laktácie neodporúča.
2. Zelená sa môže konzumovať iba vtedy, ak dieťa nevykazuje individuálnu neznášanlivosť. Normalizuje činnosť tráviaceho traktu dieťaťa a znižuje pravdepodobnosť zápchy.
3. Počas dojčenia by sa nemalo konzumovať červené a čierne hrozno, pretože toto hrozno je považované za najviac alergénne.

V akej forme je dostupný?

Pri dojčení je najlepšie hrozno konzumovať vo forme kompótu alebo zriedenej šťavy. Ak ju konzumujete čerstvú, je vhodné ju ošúpať.

Je lepšie nepoužívať hroznový džem alebo džem. Bobule obsahujú veľa cukru. Je lepšie nejesť príliš sladké jedlá.

Recepty s hroznom pre mladé matky

Hrozno sa často používa na prípravu rôznych koláčov, šalátov, smoothies a hlavných jedál.Sú medzi nimi aj diétne.

Kuracie prsia a hroznový šalát

Na prípravu šalátu budete potrebovať nasledujúce zložky:

• zelené hrozno - 150 g;
• varené kuracie prsia - 150 g;
• tvrdý syr - 100 g;
• Dijonská horčica - 1 lyžička;
• med - 1 lyžička;
• citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l.;
• kyslá smotana – 2 lyžice. l.;
• bylinky a soľ - podľa chuti.

Príprava:

1. Kuracie prsia sa nakrájajú na hrubé prúžky, syr sa nastrúha a bobule sa nakrájajú na polovicu.
2. Pridajte citrónovú šťavu, med a horčicu.
3. Posypte nasekanými bylinkami a pridajte trochu soli do šalátu. Dochutíme kyslou smotanou a dôkladne premiešame.

Ak je vaše dieťa alergické na med, nemal by sa pridávať do šalátu.

Diétny šalát

Zahŕňa:

• varené kuracie filé - 100 g;
• listy šalátu - 2 ks;
• zelené hrozno - 100 g;
• červená cibuľa - polovica stredného;
• olivový olej – 1 polievková lyžica. l.;
• soľ a korenie - podľa chuti.

Šalát je rozložený vo vrstvách. Prvá vrstva je nakrájané kuracie filé. Po tom - listy šalátu. Posledná vrstva pozostáva z nakrájaného hrozna a červenej cibule. Miska je ochutená olivovým olejom, soľou a korením.

Kuracie mäso pečené s hroznom

Budete potrebovať nasledujúce zložky:

• celé kura;
• strapec hrozna;
• olivový olej;
• balzamikový ocot;
• cesnak - 2 ks;
• cibuľa - 2 ks;
• soľ a korenie - podľa chuti.

Príprava:

1. Kuracie telo je natreté balzamikovým octom, olivovým olejom, soľou a korením.
2. Cesnak, cibuľa a hrozno sa nakrájajú na malé kúsky a kura sa naplní týmito prísadami.
3. Pri izbovej teplote necháme 1 hodinu marinovať.
4. Potom vložte kurča do rúry na 1,5 hodiny.

Miska je pripravená.

Záver

Hrozno je chutný a zdravý produkt, ktorý obsahuje vitamíny a veľké množstvo minerálov.Ale okrem pozitívneho účinku môže poškodiť mladú matku a dieťa. Pri nadmernej konzumácii hrozia alergie a poruchy trávenia. Počas laktácie je vhodné byť s týmto produktom opatrný. Hrozno sa začína pridávať do stravy v malých porciách a postupne sa zvyšuje.