Výhody a poškodenie hrušiek pre ženy

Príroda poskytla ľuďom širokú škálu ovocia, ktoré blahodárne pôsobí na organizmus. Jedným z týchto plodov je hruška. Je to užitočné najmä pre ženy. Používajú ju čerstvú, sušenú, vyrábajú šťavu, ovocnú zmes atď. V tomto článku vám prezradíme, ako hruška prospieva a či vám môže uškodiť.

Obsah kalórií, vitamíny, živiny hrušky

Hruška je zdrojom kyseliny listovej a askorbovej, vlákniny, ktoré sú tak dôležité pre ženské telo v každom veku.

Obsah kalórií je len 47 kcal na 100 g Obsahuje 0,3 g tuku, 0,4 g bielkovín a 10,3 g sacharidov, čo umožňuje používajte pri diéte bez poškodenia postavy.

Na poznámku! Záhradkári hovoria, že rôzne druhy ovocia obsahujú rôzne množstvá železa. Čím je rez tmavší, tým je percento železa vyššie.

Aké vitamíny sú obsiahnuté v hruškách:

• B4 – 5,1 mg;
• B9 – 2 mcg;
• C – 5 mg;
• K – 4,5 mcg;
• B1 – 0,02 mg;
• B2 – 0,03 mg;
• B5 – 0,05 mg.

Makro- a mikroelementy v zložení ovocia:

• draslík – 155 mg;
• vápnik - 19 mg;
• fosfor – 16 mg;
• sodík - 14 mg;
• horčík - 12 mg;
• bór – 130 mg;
• hliník – 110 mg;
• železo - 2,3 mg atď.

Hruška je lepšia ako jablko, pokiaľ ide o obsah minerálov, ale je o niečo nižšia v množstve vitamínov vo svojom zložení.

Aké sú výhody hrušky pre ženu?

Pravidelná konzumácia hrušiek priaznivo pôsobí na ženský organizmus.

Ide o hypoalergénny produkt s vysokým obsahom vlákniny - 2,8 g na 100 g.

Neodporúča sa jesť celé ovocie večer pred spaním, aby sa nezaťažili tráviace orgány. Hruška sa najlepšie vstrebáva v prvej polovici dňa. Večer je dovolené zjesť ½ časti ovocia.

Pre zdravie tela

Ovocie podporuje omladenie pokožky, pretože vitamín E v zložení brzdí proces starnutia. Hrušková šťava rýchlo zmierňuje bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu. Počas ovulácie normalizuje hormonálne hladiny.

Priaznivé vlastnosti hrušky pre ženské telo:

• pomáha posilňovať imunitný systém;
• zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému;
• zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi;
• posilňuje štruktúru kostí, vlasov, nechtov;
• zmierňuje únavu, zmierňuje stres;
• čistí pečeň od odpadu a toxínov.

Konzumácia hrušiek pri diéte vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Je dôležité dodržiavať normu - nie viac ako 6 kusov. o deň.

Toto je zaujímavé:

Najlepšie letné odrody hrušiek: popis a vlastnosti

Najlepšie odrody hrušiek pre moskovský región

Počas tehotenstva

Jedna hruška denne dodáva telu kyselinu listovú, ktorá je taká dôležitá v prvom trimestri tehotenstva. Vitamín B9 chráni pred rozvojom patológií a pomáha správnemu vývoju mozgu dieťaťa.

Dôležité! Tehotným ženám sa odporúča jesť nie viac ako 3 kusy denne. stredne veľké ovocie.

Aké ďalšie výhody majú hrušky počas tehotenstva?

• niekoľko dúškov šťavy zmierňuje pálenie záhy a zvyšuje chuť do jedla;
• vitamín C chráni pred prechladnutím a vírusovými ochoreniami;
• vláknina normalizuje trávenie, zlepšuje funkciu gastrointestinálneho traktu a zabraňuje zápche, ktorá je nebezpečná počas tehotenstva;
• železo zabraňuje rozvoju anémie.

Pre ženy nad 40 rokov

Hlavným prínosom hrušiek pre telo žien vo veku 40 rokov a viac je udržiavanie tela počas menopauzy. V tomto veku sa znižuje hladina produkcie hormónov, znižuje sa množstvo vápnika, pokožka ochabuje, vlasy strácajú lesk, nechty a kosti sa rýchlo lámu.

Každodenná konzumácia hrušky alebo šťavy z nej pomáha spomaliť proces starnutia. Ženám v strednom a staršom veku sa odporúča konzumovať od 2 do 4 ks. ovocie za deň. Ovocie sa najlepšie vstrebáva a trávi pri pečení.

Výhody pre štyridsaťročné ženy:

1. Vitamín C a meď znižujú riziko vzniku rakoviny a ovplyvňujú telo na bunkovej úrovni.
2. Pleťové masky z dužiny vyhladzujú vrásky na tvári a osviežujú pleť. Na 2 polievkové lyžice. l. pridajte 1 lyžičku hruškovej dužiny. med a štipku škorice. Masku aplikujte 2-krát týždenne.
3. Pravidelné potieranie tváre, dekoltu a rúk hruškovou šťavou odstraňuje starecké škvrny. Budete potrebovať 2 lyžičky. hruškové pyré a 4 kvapky peroxidu vodíka. Zmes sa nanáša vatovým tampónom na problémové oblasti.
4. Cystitída je v tomto veku bežné ochorenie. Ovocná a bobuľová zmes hrušiek, jarabiny a brusníc znižuje bolesť pri močení.

Prečítajte si tiež:

Recenzia odrody hrušiek Jeseň Yakovleva

Mrazuvzdorná odroda hrušiek „Catedral“

Škody a kontraindikácie

Lekári odporúčajú obmedziť konzumáciu hrušiek ženám, ktoré majú gastrointestinálne problémy. Choroby ako zápaly žalúdka, vredy, kolitída zhoršuje častá konzumácia ovocia kvôli vláknine, ktorá dráždi sliznicu.

Surová hruška spôsobuje zvýšenú plynatosť v črevách, čo negatívne ovplyvňuje celkovú pohodu.

Obmedzenia používania:

• individuálna intolerancia na ovocie;
• alergická reakcia na chemické zloženie alebo vitamíny;
• Neodporúča sa jesť prezreté ovocie;
• Ovocie je lepšie konzumovať po 30 minútach. po jedení;
• kyslé a kyslé odrody posilňujú žalúdok, sú ťažko stráviteľné, a preto sa neodporúčajú starším ženám.

Po výdatnom mäsovom jedle nie je vhodné jesť hrušku, pretože vtedy sa bielkovina zle vstrebáva.

Dôležité! Pri akné, škrabancoch alebo hnisavých zápaloch je zakázané aplikovať masky na postihnutú pokožku.

Záver

Ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Všetky priaznivo pôsobia na ženský organizmus v každom veku, najmä v tehotenstve. Pre ženy nad 40 rokov sa hruška odporúča na dennú konzumáciu.