Výhody a poškodenie broskýň pre ženy

Elixír mladosti a krásy je v Číne pomenovaný pre plody broskýň. A nie je to prekvapujúce, pretože tieto plody vďaka svojmu bohatému zloženiu pomáhajú vyrovnať sa s rôznymi chorobami ženského tela. Ich šťavnatá dužina je dokonale stráviteľná, takže výrobok môžu konzumovať tehotné a dojčiace matky. Prečítajte si článok o výhodách a škodách broskýň pre zdravie ženy.

Obsah kalórií a zloženie broskýň

Existuje veľa odrôd broskýň. A všetky spája bohaté zloženie, nasýtené látkami prospešnými pre ľudský organizmus.

Dužina ovocia obsahuje tieto zložky:

• antioxidanty;
• vitamíny B2, B3, B6, C, E, K;
• karotén;
• kyseliny (vínna, jablčná, chinová a citrónová);
• celulóza;
• minerálne prvky (fosfor, železo, zinok);
• vápnik, horčík, draslík;
• flavonoidy;
• fruktóza;
• esenciálne oleje;
• soli rôznych minerálov.

100 g čerstvej broskyne obsahuje:

• 0,91 g bielkovín;
• 0,25 g tuku;
• 9,54 g sacharidov;
• 88,87 g vody;
• 0,43 popola.

Kalorický obsah ovocia je 39 kcal.

Zaujímavosti na stránke:

Výhody a poškodenie hrušiek pre ženy

Neuveriteľné výhody avokáda pre ženy

Priaznivé vlastnosti fíg pre ženy

Výhody broskýň pre ženy

Množstvo štúdií odhaľuje výhody čerstvých broskýň pre ženské telo. Tento produkt môže mať nielen priaznivý vplyv na vzhľad, zlepšuje stav vlasov a pokožky, ale má aj pozitívny vplyv na celkovú pohodu a náladu spravodlivého pohlavia.

Pre celkové zdravie organizmu

Konzumácia ovocia pomáha pôsobiť proti chronickej únave a anémii v období hormonálnych zmien v tele. Broskyne sú jedinečné plody krásy, pretože podporujú regeneráciu na bunkovej a tkanivovej úrovni.

Odkaz. Zeaxantín a luteín nachádzajúce sa v ovocí majú protizápalový účinok. Pôsobia hojivo na poškodenia kože spôsobené nadbytkom ultrafialového žiarenia.

Medzi liečivé účinky spojené s konzumáciou broskýň patrí ich schopnosť zvyšovať tráviace sekrécie, zlepšovať srdcový rytmus a optimalizovať diuretické a laxatívne vlastnosti.

Množstvo štúdií ukazuje, že konzumácia ovocnej dužiny pomáha napraviť množstvo patologických stavov v ženskom tele. Tie obsahujú:

1. Gastrointestinálne problémy.
2. Onkologické ochorenia.
3. Poruchy kardiovaskulárneho systému.
4. Diabetes.
5. Poruchy fungovania centrálneho nervového systému.

Počas tehotenstva a laktácie

Plody broskyne sú nepostrádateľným produktom v strave tehotnej ženy. Pomáhajú vyrovnať sa so všetkými príznakmi toxikózy, zabraňujú výskytu záchvatov, rozvoju anémie a tiež riešia problém zápchy.

Plody bohaté na draslík podporujú činnosť kardiovaskulárneho systému, ktorý podlieha zvýšenému stresu. Broskyne tiež odstraňujú prebytočnú tekutinu a udržiavajú rovnováhu voda-soľ, čo zabraňuje vzniku edému.

Broskyňová vláknina zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu a čistí telo od toxínov. Horčík podporuje správnu tvorbu nervového systému plodu a priaznivo pôsobí na psychický stav nastávajúcej mamičky.Chutný a aromatický produkt zabraňuje náhlym kontrakciám a kŕčom maternice, obnovuje svalový tonus.

Kyselina listová, ktorá sa nachádza v broskyni, podporuje správnu tvorbu neurálnej trubice dieťaťa a tiež pomáha pri tvorbe placenty. Vápnik sa podieľa na stavbe svalového tkaniva a kostí.

Plody sa odporúčajú konzumovať pri zápche a pri záchvatoch pálenia záhy.

Podľa odborníkov na výživu a pediatrov je broskyňa jedným z mála ovocia, ktoré je absolútne bezpečné počas tehotenstva a laktácie. Mala by sa vylúčiť iba vtedy, ak má dieťa alergickú reakciu.

Dôležité! Denná norma pre dojčenie nie je väčšia ako 1 ks. o deň.

Miera využitia

Hoci je výrobok považovaný za diétny, nemali by ste ho zneužívať. Optimálny denný príjem pre ženu nie je väčší ako 2 ks. To je v priemere 170 g.

Škody a kontraindikácie

Napriek všetkým prospešným vlastnostiam broskýň pre ženy môže mať nadmerná konzumácia negatívny vplyv na zdravie. Medzi škodlivé následky patria:

• zvýšená kyslosť žalúdka;
• vývoj alergií;
• problémy v gastrointestinálnom trakte;
• zvýšená hladina cukru v krvi.

Existuje aj množstvo kontraindikácií, pri ktorých sa odporúča zdržať sa konzumácie produktu.

Broskyne sú vylúčené zo stravy, ak:

• ťažká forma diabetes mellitus;
• gastritída a vredy;
• závažné patológie pečene;
• obezita;
• individuálna intolerancia;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• exacerbácia pankreatitídy.

Prečítajte si tiež:

Výhody a poškodenia mandarínok pre ženy

Výhody manga pre ženské telo

Záver

Broskyne sú nízkokalorické zdravé ovocie, ktorých konzumácia prináša ženskému organizmu značné výhody. Majú terapeutický účinok, liečia všetky systémy, môžu byť zahrnuté do stravy počas tehotenstva a laktácie a majú malý zoznam kontraindikácií.