Pomôže repa pri zápche a ako ju správne používať na normalizáciu stolice pre dospelých a deti

Zápcha je patologický stav tela, ktorý je sprevádzaný absenciou alebo nedostatočným vylučovaním výkalov. Vyvoláva zhoršenie zdravia (plynatosť, bolesť brucha) a rozvoj intoxikácie a nevoľnosti.

Správna činnosť čriev závisí nielen od jeho fyziologického zdravia, ale aj od stravy, správne zvolenej stravy a užívaných liekov. Pridanie zeleniny a ovocia do stravy pomáha tráveniu hladko fungovať.

Repa ako preháňadlo pri zápche

Repa pomáha normalizovať proces pohybu čriev v krátkom časovom období. Koreňová zelenina obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá je prospešná pre trávenie. Keď sa dostane do čriev, napučiava a vytláča z neho výkaly, čím eliminuje stagnáciu.

Hrubé rastlinné vlákna sú potravou pre prospešné baktérie. To ovplyvňuje množenie mikroorganizmov a obnovu mikroflóry. Vláknina pomáha úplne očistiť telo od toxínov a odpadu.

Minerály a vitamíny majú pozitívny vplyv na fungovanie všetkých orgánových systémov. Betaín stimuluje činnosť žlčníka a pečene. Kyseliny obsiahnuté v cvikle dráždia črevné steny a zabezpečujú jej normálne fungovanie a včasné vyprázdňovanie.

Použitie repy na zmiernenie zápchy je všeobecne známe a odporúčané odborníkmi.Nezabudnite však na možné alergické reakcie a rozvoj exacerbácií z gastrointestinálneho traktu.

Recepty z červenej repy

Červená, šťavnatá koreňová zelenina sa pridáva do jedál a vyrábajú sa z nej nápoje, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám. Pozrime sa na dostupné a jednoduché recepty.

Čerstvá šťava

Tento recept pomôže pri silnej zápche. Šťava sa vytlačí z čerstvej repy pomocou odšťavovača alebo ručne cez gázu. Nápoj, ponechaný na chladnom mieste dve hodiny, sa užíva 1 pohár dvakrát denne.

Mali by ste začať s 50 ml 2-krát denne, aby ste si telo zvykli a nepoškodili ho.

Mrkvovo-repná šťava

Na neutralizáciu kyslosti repnej šťavy sa zmieša s mrkvovou šťavou v rovnakých častiach. To neznižuje laxatívny účinok a steny žalúdka reagujú na nápoj pokojnejšie.

Surová repa na zápchu

Konzumácia surovej zeleniny pôsobí dráždivo na črevné steny, čím normalizuje jej fungovanie. Vitamínový repný šalát sa konzumuje pred raňajkami.

Dôležité. Veľkosť jednej porcie by nemala presiahnuť 150-200 g.

Aby bola repa ľahšie stráviteľná, odporúča sa ju jesť s maslom. Poslúži akákoľvek zelenina, ktorú ste zvyknutí pridávať do jedál: slnečnica, kukurica, oliva.

Polievky

Mnoho ľudí verí, že jediným prvým jedlom s repou je boršč. Existujú však aj iné možnosti polievok s použitím zdravej koreňovej zeleniny.

Cviklová polievka (cviklová polievka)

Na liečbu zápchy sa polievka z červenej repy varí v zeleninovom vývare. Pri varení repy pridajte citrónovú šťavu, aby si jedlo zachovalo svoju farbu. Do polievky dali veľa zeleniny:

• zemiak;
• paprika;
• mrkva;
• Cibuľa.

Zelení sa nakrájajú a hodia do vývaru 5 až 10 minút pred koncom varenia alebo sa hotové jedlo ozdobí čerstvým nasekaným kôprom, petržlenom, zelerom a koriandrom. Pri podávaní položte na taniere polovicu uvareného vajíčka.

Studená polievka z červenej repy alebo červená okroshka

Toto je studená polievka bežná v pobaltských krajinách. Pripravujú to ako okroshka. Ale namiesto kvasu je „šalát“ naplnený vývarom z červenej repy. Aby si jedlo zachovalo ružovú farbu a malo kyslú chuť, ktorú pozná okroshka, pridajte podľa chuti citrónovú šťavu alebo 9% ocot.

Varená repa

Varenú repu jedia dospelí aj deti. Aby sa v koreňovej zelenine zachovalo čo najviac vitamínov, varí sa v dvojitom kotli.

Varená zelenina sa konzumuje ako šalát počas raňajok, obeda a večere alebo v malých porciách 50-100 g počas dňa, zapíja sa 1% kefírom.

Prečítajte si tiež:

Ako použiť repu na boľavé hrdlo: recept na kloktanie.

Ako správne používať repu na pankreatitídu pankreasu.

Je možné jesť repu, ak máte dnu: pozrime sa na výhody a nevýhody.

Odvar z červenej repy

Čerstvo vylisovaná repná šťava by sa nemala podávať novorodencom. Nahrádza sa repným vývarom. Koreňovú zeleninu nakrájanú na malé kocky vložíme do hrnca a po začiatku varu varíme na miernom ohni 10-15 minút. Potom sa vývar nechá uvariť a vychladnúť, kúsky zeleniny sa odstránia. Tento liek sa podáva dieťaťu z pipety, 1-2 kvapky 3 krát denne.

Pozornosť! Neliečte sa sami bez predchádzajúcej konzultácie s pediatrom.

Šaláty

Čerstvá zelenina a ovocie normalizujú črevnú motilitu. Preto sa odporúča zahrnúť do stravy jedlá na nich založené, napríklad šalát z červenej repy so sušenými slivkami. Surová zrelá koreňová zelenina sa umyje, ošúpe a nastrúha na hrubom strúhadle. Sušené slivky sa nakrájajú na kocky, zalejú sa vriacou vodou, aby zmäkli a pridajú sa k cvikle. Šalát je ochutený rastlinným olejom a konzumovaný pred spaním.

Surová repa sa pridáva do kapustových a mrkvových šalátov. Kombinácia prospešných vlastností koreňovej zeleniny s veľkým množstvom vlákniny v inej zelenine zvyšuje laxatívny účinok.

Pravidlá a normy spotreby

Jedlá a nápoje z červenej repy sa zavádzajú do stravy postupne, pričom sa sleduje reakcia tela. Nadmerné množstvo tejto zeleniny v strave vedie k hnačke a exacerbácii gastritídy.

Ak dôjde k nežiaducemu účinku alebo alergickej reakcii, ihneď upravte jedálny lístok. Surová repa sa konzumuje s väčšou opatrnosťou ako varené alebo teplé jedlá z nej. U detí sa liečba zápchy pomocou tejto koreňovej zeleniny musí dohodnúť s lekárom.

Kontraindikácie

So všetkými výhodami tejto zeleniny nesmieme zabúdať na kontraindikácie a možné vedľajšie účinky. Čomu by ste mali venovať osobitnú pozornosť:

1. Repa je silný alergén.
2. Pri gastritíde s vysokou kyslosťou, ulceróznych léziách žalúdka a dvanástnika a urolitiáze je koreňová zelenina vylúčená zo stravy.
3. Repa narúša vstrebávanie vápnika v tele, preto je pri osteoporóze zakázaná.

Pred zavedením cviklových jedál do jedálnička si rozoberte, nakoľko bude takáto strava pre vaše telo prospešná a či mu neuškodí.

Užívanie počas tehotenstva a dojčenia

Tehotné ženy, najmä v treťom trimestri, by nemali užívať väčšinu liečivých laxatív, ak majú zápchu. Spôsobujú predčasné kontrakcie a stimulujú pôrod.

Pôrodníci a gynekológovia často, ak majú problémy s črevami, nízkym hemoglobínom alebo vysokým krvným tlakom, predpisujú budúcim mamičkám diétu, ktorá zahŕňa jedlá z červenej repy. To je užitočné pre samotnú ženu aj pre nenarodené dieťa.

Vitamíny a kyseliny obsiahnuté v koreňovej zelenine napomáhajú vývoju nervového systému plodu bez porúch a zabraňujú rozvoju srdcových chorôb u dieťaťa.

Dôležité. Repa, rovnako ako iné zjavné alergény, je úplne vylúčená zo stravy dojčiacej ženy, najmä v prvých mesiacoch života dieťaťa.

Šťava z červenej repy v čistej forme sa používa veľmi opatrne na liečbu zápchy u dojčiat. Podľa odporúčania pediatrov sa môže podávať od ôsmich mesiacov. Ak je dieťa náchylné na alergie a často trpí hnačkou, potom sa zavedenie šťavy do stravy odloží až na rok.

Pri výskyte zápchy u bábätka do 8 mesiacov sa na liečbu používa cviklový odvar alebo šťava zmiešaná s ovocným pyré alebo zriedená vodou.

Recenzie a odporúčania

Na internete nájdete veľa pozitívnych recenzií o laxatívnych vlastnostiach repy. Tu je niekoľko z nich:

„Počas tehotenstva som mala často zápchu. Nechcel som sa hneď otráviť tabletkami, tak som sa rozhodol vyskúšať niektoré z tradičných metód. Repa sa stala mojou spásou pri zápche.“ Svetlana, Moskva.

„Moja dcéra má 4 roky. Mama čítala v novinách, že deťom sa odporúča užívať repu na prevenciu. Začali sme robiť repné šťavy, pridávali jablká a mrkvu. Bábätku sa to páči a my sme šťastní. So zápchou neboli žiadne problémy a dúfam, že ani nebudú." Natalya, Voronež.

„Trpím častou zápchou. Začal som jesť 3-krát týždenne šalát z varenej repy a problém sám od seba zmizol.“ Olga, 60 rokov.

Lekári odporúčajú dodržiavať zdravú výživu, predovšetkým preto, aby predišli zápche. A ak sa tento delikátny problém objaví, skúste sa ho zbaviť úpravou jedálneho lístka. Laxatívny účinok cvikly bol vedecky dokázaný. Koreňová zelenina je na prvom mieste v zozname ovocia a zeleniny, ktoré pomáhajú zlepšovať činnosť čriev.

Pri užívaní liekov predpísaných odborníkom dávajte pozor na možné vedľajšie účinky, či ho liek oslabuje alebo posilňuje. Ak je na tomto zozname prítomná „zápcha“, začnite jesť repu bez toho, aby ste čakali na vývoj choroby.

závery

V tomto článku sme hovorili o výhodách repy pri zápche. Pozreli sme sa na jedlá pripravené z tejto zeleniny. Zistili sme, ako ich správne používať pre deti aj dospelých.

Uistite sa, že nemáte žiadne kontraindikácie, vyberte si vhodný recept a pokúste sa pomocou tohto ľudového lieku zbaviť zápchy alebo zabrániť jej výskytu. Ak sa nedostaví očakávaný účinok liečby, kontaktujte svojho lekára, aby vám predpísal účinnejšiu terapiu.