Užitočné vlastnosti sušených fíg pre ženy
Figy rastú na stromoch rodu fikus. Tento produkt má jedinečnú chuť, ktorá závisí od farby ovocia a spracovania. Nie všetci ľudia vyskúšali sušené figy, hoci lekári ich dôrazne odporúčajú zaradiť do stravy. Aké prospešné vlastnosti má pre ženský organizmus vám prezradíme v článku.
Chemické zloženie a vlastnosti sušených fíg
Produkt obsahuje veľa rôznych vitamínov a minerálov:
- A - 1,4 %.
- B1 - 4,7 %.
- B2 - 5 %.
- B5 - 8,7 %.
- B6 - 5,3 %.
- B9 - 2,3 %.
- K - 13 %.
- Draslík - 28%.
- Horčík - 15%.
- Sodík - 0,8%.
- Meď - 29%.
- Železo - 0,3%.
- RR - 6 %.
- Mangán - 26%.
Vitamínu C je dosť málo, ale dostatok polyfenolov a bioflavonoidov.
Obsah kalórií a BZHU
Výživová hodnota na 100 g je:
- Obsah kalórií - 257 kcal.
- Bielkoviny - 3,1 g.
- Tuky - 0,8 g.
- Sacharidy - 57,9 g.
- Voda - 16 g.
- Vláknina - 18,2 g.
Výhody a škody pre ženské telo
Obr obsahuje veľa vitamínov a antioxidantov. Figy sú zdrojom prírodných cukrov a rozpustnej vlákniny.. Sušené figy sú bohaté na vlákninu, horčík, železo, vápnik, fosfor atď.
Ovocie zmierňuje únavu, posilňuje spánok a urýchľuje zotavenie z choroby.. Kremík, ktorý obsahuje, sa podieľa na metabolických procesoch.
Aké sú výhody sušených fíg? pre ženy:
- Zlepšuje stav pokožky - stimuluje syntézu nových buniek.
- Zmierňuje zápal.
- Odstraňuje anémiu.
- Pomáha znižovať hmotnosť (chudnúť).
- Rieši tráviace problémy.
- Obsahuje prospešné látky, ktoré sú potrebné pre tehotnú ženu a jej nenarodené dieťa.
- Zmierňuje opuchy (najmä ak dievča už dlho nosí podpätky).
Avšak výrobok môže spôsobiť poškodenie tela, ak sa nedodrží predpísaná norma. Niekedy figy spôsobujú alergie a zvracanie. Ak máte chronické ochorenia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Figy nevyliečia vážne ženské problémy, ale zlepšia celkovú pohodu a doplnia nedostatok vitamínov a minerálov.
Liečivé vlastnosti pre rôzne choroby
Produkt sa úspešne používa:
- na prechladnutie;
- s anémiou;
- s vysokým cholesterolom;
- zlepšiť fungovanie endokrinného systému;
- s nadváhou.
Figy sa odporúčajú konzumovať, keď astma, bronchitída, kašeľ, sexuálna dysfunkcia, zápcha, gastrointestinálne poruchy.
Kontraindikácie
Existujú tiež kontraindikácie na použitie:
- cukrovka;
- dna;
- patológie gastrointestinálneho traktu a akýkoľvek závažný zápal;
- zápal pankreasu.
Sušené figy pre ženy počas tehotenstva
Počas tehotenstva sa žene neodporúča užívať rôzne lieky, takže najlepšou možnosťou sú bylinné analógy.
Figy pomáhajú zvyšovať hladinu hemoglobínu v krvi, preto sa odporúča ich konzumácia tehotná žena. Jeden sušený produkt poskytuje približne 2 % dennej potreby železa dospelého človeka.
Dôležité! Lekári odporúčajú užívať sušené ovocie počas tehotenstva na udržanie potrebnej hladiny vitamínov. Môžete jesť nie viac ako 2-3 kusy denne.
A tu používanie produktu dojčiacimi matkami má niekoľko odtieňov:
- V prvom mesiaci po narodení je lepšie opustiť plod. Môže spôsobiť alergie.
- Prípravok je najlepšie podávať 3 mesiace po pôrode.
- Prvýkrát môžete zjesť najviac 1/2 ovocia. Použite ho v prvej polovici dňa.
Aké sú výhody sušeného ovocia pre krásu?
Plody figovníka sú užitočné na udržanie krásy. Nahradia sladkosti alebo ich použijú ako snack – človek dostane potrebné živiny, zlepší sa jeho vnútorný aj vonkajší stav.
Vlasy
Sušené ovocie stimuluje rast vlasov, zlepšuje krvný obeh. Produkt obsahuje veľa aminokyselín a minerálov, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav vlasov.
Masky na báze fíg:
- dať vlasom pružnosť;
- odstrániť lupiny;
- zabrániť vypadávaniu vlasov;
- obnoviť a tonizovať pokožku hlavy.
Koža
Prípravok obnovuje a zjemňuje pokožku. Pomáha bojovať proti vráskam a vyrážkam. Zabraňuje odlupovaniu, zlepšuje dýchanie buniek. Hlavná vec je používať s mierou.
Na chudnutie
Figy obsahujú balastné látky, ktoré zabraňujú pocitu hladu..
Ak zjete 2-3 kusy denne. sušený produkt, môžete schudnúť v krátkom čase a nepoškodiť svoje telo. Rovnakým spôsobom bude možné znížiť cholesterol a vyčistiť telo od toxínov.
Zaujímavosti na stránke:
Pestovanie fíg zo semien alebo klíčkov
Aplikácia v kozmeteológii
Extrakt z figy je bohatý na vitamíny A a B a obsahuje aj ďalšie prospešné látky. Priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy, nechty.
Z dužiny ovocia sa odporúča vyrábať rôzne masky. Jednoducho roztlačte produkt na pastu a rovnomerne naneste na tvár po dobu 20 minút.
Ako si správne vybrať, skladovať a používať
Figy sa predávajú po celý rok. Dá sa kúpiť na trhu alebo v akomkoľvek supermarkete. Pri nákupe dbajte na výber drobného ovocia. Vysokokvalitné sušené figy sú bez zápachu a majú matný a svetlohnedý odtieň. Tvar by mal byť mierne sploštený a ovocie by malo byť mierne mäkké.
Na tmavom mieste pri teplote +20...+22°C a vlhkosti vzduchu 60-70% vydržia sušené figy 2-3 mesiace. V chladničke na spodnej polici vo vzduchotesných nádobách - až 12 mesiacov, v mrazničke - až 2 roky.
V akej forme a množstve je k dispozícii?
Ako sú figy užitočné? v čerstvoma v sušenej forme. Odporúča sa jesť nie viac ako 5 kusov. o deň. Nezabudnite si prečítať kontraindikácie alebo sa poraďte s lekárom.
Záver
Figy sú exotické ovocie, ktoré obsahuje užitočné látky a vitamíny. Môže sa konzumovať nielen čerstvý, ale aj sušený. Najdôležitejšie je dodržiavať dennú normu a eliminovať možné kontraindikácie.