Pre koho je indikovaný a aké sú výhody citrónu pre ženské telo?

Citrón je možno najobľúbenejším ovocím z rodiny citrusov, napriek svojej kyslej chuti. Jeho vôňa príjemne dopĺňa čaj a kávu a dužina, šťava a kôra majú široké využitie pri varení. Tradičná medicína považuje tento citrus za najlepšie prírodné antiseptikum. Jeho schopnosť bieliť starecké škvrny a pehy sa využíva v kozmeteológii. Pre ženské telo spočíva prínos plodu v jeho vitamínovom a minerálnom zložení.

Chemické zloženie a vlastnosti citrónu

Citrusové plody majú bohatú škálu prospešných látok. Citrón – držiteľ rekordov v obsahu vitamínov. 100 g tohto ovocia obsahuje takmer polovicu dennej potreby vitamínu C a veľký zoznam mikro- a makroprvkov.

Zloženie na 100 g výrobku (mg):

• vitamíny B – 9,5;
• kyselina askorbová – 182;
• vitamín E - 0,4;
• kyselina nikotínová (PP) – 0,5;
• draslík – 298;
• vápnik – 160;
• horčík – 23;
• sodík – 8;
• síra – 10;
• fosfor - 28.

Okrem toho ovocie obsahuje hliník, bór, železo, jód, mangán, meď a mnoho ďalších užitočných stopových prvkov.

Odkaz. Väčšina prospešných látok nie je obsiahnutá v šťave a dužine, ale v kôre.

Obsah kalórií a BZHU

Glykemický index ovocia je 25 jednotiek, preto nie je kontraindikovaný pri diabetes mellitus.

Obsah kalórií je tiež nízky: na 100 g výrobku – 29 kcal v dužine a 47 – v šupke s kôrou. Táto hladina naznačuje, že citrón nie je bezpečný len pre ženy s nadváhou, ale je indikovaný aj na chudnutie.

Nutričná hodnota (na 100 g):

• bielkoviny – 2,6 g;
• tuky - 0,3 g;
• uhľohydráty - 25,3 g.

Dužina ovocia má vysoký obsah omega-3 polynenasýtených kyselín. Kôra je bohatá na fytosteroly, vlákninu a pektín.

Aké sú výhody citrónu pre ženské telo?

Schopnosť citrónu posilniť imunitu a odolávať prechladnutiu je dobre známa.. Chráni srdce a cievy, zlepšuje trávenie a pomáha pri liečbe kĺbových ochorení.

S účasťou citrónu sa ženské telo lepšie vyrovná zápalové ochorenia genitourinárnej oblasti - cystitída, vaginitída, bolestivá menštruácia.

Liečivé vlastnosti pre rôzne choroby

V čom pomáha citrón? Počas epidémií chrípky alebo ARVI citrusy zvyšujú ochranné funkcie tela. Keď ste prechladnutí, užívanie 2-3 pastiliek denne pomáha rýchlejšie sa vyrovnať s chorobou vďaka komplexu vitamínov a minerálov.

Pri dne citrón ničí a odstraňuje prebytočnú soľ, zníženie opuchu a zníženie závažnosti bolesti.

Antibakteriálne vlastnosti ovocia sa prejavujú pri liečbe bolesti v krku.. Šťava z polovice ovocia, zriedená pohárom teplej vody, vystačí na 2-3 výplachy. Vykonávajú sa každú hodinu počas troch dní.

Dôležité! Citrón vďaka nízkemu glykemickému indexu a nízkemu obsahu cukru znižuje hladinu glukózy a cholesterolu a pomáha bojovať s nadváhou. Ale pre diabetes mellitus sa používa len s povolením ošetrujúceho lekára a v obmedzenom množstve.

Škody a kontraindikácie

Citrón by ste nemali konzumovať, ak máte alergickú reakciu na citrusové plody.. V období exacerbácie chorôb tráviaceho traktu zhoršuje stav. Ak máte vysoký krvný tlak, je tiež lepšie zdržať sa jeho používania.

Pri zubných ochoreniach (kaz, paradentóza) používajte iba citrónovú vodu. Pijú ho cez kokteilovú slamku, keďže vitamín C obsiahnutý v čerstvom ovocí ničí zubnú sklovinu.

Zaujímavosti na stránke:

Ako pestovať citrón doma na parapete

Ako správne zasadiť citrón doma

Ako kŕmiť vnútorný citrón

Citrón počas tehotenstva a dojčenia

Počas tehotenstva citrón zmierňuje príznaky toxikózy a odstraňuje nevoľnosť. Pomáha znižovať opuchy, najmä v neskorom tehotenstve. Chráni budúcu matku pred prechladnutím, ktoré je nebezpečné pre formovanie zdravého dieťaťa.

Nevoľnosť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, spôsobuje veľa nepríjemných momentov. Aby ste sa ho zbavili, stačí zjesť pár plátkov citrusov. Oni stimulovať produkciu žalúdočnej šťavy a pankreatického enzýmu, vďaka čomu zmizne nevoľnosť v priebehu niekoľkých minút a dlho sa nevracia.

Citrón je pri dojčení prospešný, pretože nasýti telo cennými látkami. a dáva silu. Ale iba v prípade, že dieťa nemá žiadne alergické reakcie. Matka ho začne užívať jedným plátkom a ak sa nevyskytnú vyrážky, zaradí do stravy citrusy. Prospešný je najmä jemný čaj s citrónom. Zlepšuje laktáciu, trávenie a zlepšuje imunitu.

Aké sú výhody citrusov pre krásu?

Konzumácia citrónu pomáha nielen udržiavať v poriadku vnútorné orgány., ale tiež podporuje zdravú pokožku, vlasy a nechty. Teplé kúpele s pridanou šťavou posilňujú a vyhladzujú nechtové platničky a zjemňujú nechtovú kožičku.

Vlasy

Ak po umytí vlasov, opláchnite si vlasy vodou a citrónovou šťavou., nie je potrebná klimatizácia.Kučery aj rovné vlasy budú objemné, lesklé a ľahko sa rozčesávajú.

Maska šťavy z jedného citróna a 4 lyžice. l. jogurt aplikovaný na 10-15 minút, Účinne odstraňuje lupiny a svrbenie pokožky hlavy.

Koža

Na domáce použitie veľmi užitočné masky na bielenie pieh a stareckých škvŕn. Citrónová šťava zmiešaná s vodou dobre čistí a dezinfikuje pokožku, zabraňuje vzniku akné.

Zmrazenie citrónovej vody vo formách na ľad vytvára účinný toner.. Stačí si po umytí utrieť tvár kockou tohto ľadu a pokožka bude hladká, pružná a žiarivá.

Ak sa chcete zbaviť akné, utierajte si tvár denne plátkom citróna.. Rovnaká metóda pomáha vyrovnať vaše opálenie.

Na chudnutie

Citrón podporuje chudnutie, pretože prvky obsiahnuté v jeho zložení rozkladajú sacharidy a cukry, čím bránia ich nadmernému vstrebávaniu. Vďaka citrónu sa trávenie normalizuje: chuť do jedla sa znižuje a črevá sa čistia. Citrónová voda je účinná ako súčasť mnohých diét.

Dôležité! V období exacerbácie gastrointestinálnych ochorení a pri boji s extrémnou obezitou by ste nemali schudnúť s citrónom.

Aplikácia v kozmeteológii

Pri liečbe sa používajú prípravky s obsahom citróna akné, bielenie a čistenie pleti. Citrusové peelingy vďaka svojej kyseline dobre odstraňujú odumreté a odumreté bunky. Pleťové vody s citrónom čistia, tonizujú pokožku a zbavujú ju žiliek.

Väčšina kozmetických produktov Určené pre mastnú a problematickú pleť. Pôsobia antisepticky, urýchľujú hojenie akné, sťahujú póry.

Lieky proti starnutiu obnovuje tón pleti a vyhladzuje vrásky.

Pleťové vody, krémy a telové peelingy pomáhajú bojovať s celulitídou a striami.

Prečítajte si tiež:

Lahodný a zdravý mrkvový džem s citrónom

Liečivá zmes medu, citrónu a koreňa zeleru

Ako si ho správne vybrať, skladovať a používať

Je ľahké vybrať si dobrý a kvalitný citrón: má pružnú, hladkú šupku, svetložltú farbu, charakteristický zápach. Ak citrón po stlačení zanecháva na rukách lepkavé stopy, znamená to, že nebol ošetrený chemikáliami.

Citróny sú uložené po dobu 1,5-2 mesiacov na tmavom a chladnom mieste. Za týmto účelom sa umyjú, osušia a umiestnia do nádoby s vekom. Pre lepšiu konzerváciu sú plody jednotlivo zabalené do papiera. Optimálna teplota na skladovanie citrónov je +6…+8°C.

V akej forme a množstve je k dispozícii?

Optimálna denná dávka sú 1-2 plody. Najlepší spôsob použitia je citrónová voda. Pripravuje sa z polovice čerstvého citrusu a pohára vody. Užívajte nalačno.

Jedlá z mäsa, rýb a zeleniny sa pripravujú z kôry, dužiny alebo šťavy. Pridáva sa do šalátov, pečiva a nápojov.

Dôležité! Nadmerná konzumácia citrónu vedie k páleniu záhy, dermatózam a zvýšenému krvnému tlaku.

Záver

Citrón je dobrý pre zdravie žien. Používa sa pri liečbe urogenitálnych chorôb, prechladnutí a bakteriálnych infekcií. Pomocou citrusov sa stráca nadváha. Pre zdravú pokožku, nechty a vlasy sa používajú krémy, masky, pleťové vody a peelingy. Ale ak máte akútne zápalové ochorenia tráviaceho traktu, mali by ste sa zdržať jedenia citrónov.