Aké sú výhody čerešní pre ženské telo?

Nie náhodou sa čerešniam niekedy hovorí sladká medicína. Vďaka svojmu zloženiu má bobule priaznivý vplyv na ženský organizmus. Môže byť použitý ako základ pre kozmetické masky. Ovocie bude tiež výborným dezertom pre tých, ktorí bojujú s kilami navyše. V tomto článku budeme hovoriť o prospešných vlastnostiach čerešní a kontraindikáciách.

Zloženie čerešní

Bobule sa vyznačujú nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom živín a vitamínov.

Nutričná hodnota bobúľ

Energetická hodnota čerešní v závislosti od odrody nie je vyššia ako 62 kcal na 100 g. Voda zároveň zaberá v kompozícii asi 85 g a množstvo uhľohydrátov sa pohybuje od 10 do 16 g. Tiež 100 g bobúľ obsahuje o niečo viac ako 1% tuku a rovnaké množstvo bielkovín. Pre nízku energetickú hodnotu môžu čerešne konzumovať ženy, ktoré sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov.

Prečítajte si tiež:

Udržateľné a produktívne čerešne Valery Chkalov.

Odroda čerešní Vasilisa odolná voči poveternostným vplyvom s veľkými a chutnými bobuľami.

Mladá, ale medzi záhradkármi si získava na popularite čerešňová odroda Revna.

Vitamíny a minerály

Plody obsahujú veľa užitočných látok:

• vitamín C - 16%;
• E – 2 %;
• A – 2,8;
• RR – 2,5 %;
• vápnik – 3,3 %;
• sodík - 1%.

Ďalej obsahuje prvky ako zinok, mangán, chróm, jód, fluór, horčík, fosfor, meď, železo. Existujú antioxidanty – polyfenoly a kyselina jablčná s pektínmi.

Odkaz. Čerešne obsahujú melanín, ktorý chráni pokožku pred slnečnými lúčmi a zabraňuje vzniku rakoviny. Preto sa obyvateľom južných oblastí odporúča pravidelne jesť čerešne ako preventívne opatrenie proti rakovine.

Aké sú výhody čerešní pre ženy?

Chutné a šťavnaté bobule sú užitočné pre spravodlivý pohlavie v akomkoľvek veku. Čerešne priaznivo pôsobia na pokožku, črevá a hormonálnu hladinu.

Pre telo ako celok

Čerešne normalizujú hormonálnu hladinu, čo priaznivo pôsobí na menštruačný cyklus a zmierňuje bolesti. Tiež pridávanie chutných bobúľ do jedla zabraňuje rozvoju aterosklerózy a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Problém je aktuálny pre ženy, ktoré dlhodobo užívajú hormonálnu antikoncepciu. Konzumácia čerešní prináša pozitívny efekt aj v období menopauzy a vitamín E obsiahnutý v bobuliach pomáha udržiavať mladosť a krásu pokožky.

Odkaz. Vláknina obsiahnutá v čerešňovej dužine stimuluje trávenie a zlepšuje činnosť čriev. Pravidelná konzumácia bobúľ pomáha jemne a prirodzene zbavovať telo toxínov a škodlivého odpadu.

Vitamín B v ovocí priaznivo ovplyvňuje fungovanie nervového systému a emocionálny a psychický stav. Pri pravidelnej konzumácii bobúľ sa znižuje podráždenosť a nervozita, zlepšuje sa nočný spánok.

Na chudnutie

Boj s nadbytočnými kilami sa niekedy stáva pre ženu ťažkou skúškou. Správne a zdravé dezerty, medzi ktoré patrí lesné ovocie, vám pomôžu prežiť tú najtvrdšiu diétu. Chuť ovocia vám umožní uspokojiť vašu potrebu po sladkostiach a vďaka nízkemu obsahu kalórií nebudete mať kilá navyše. Prítomnosť veľkého množstva vody a vlákniny v bobuliach umožňuje pocit sýtosti už po 1-2 hrstiach.

Čerešňa zlepšuje metabolické procesy, podporuje aktívne odbúravanie tukov, zabraňuje ich ukladaniu na žalúdku a bokoch.

Vzorové menu:

1. Raňajky - 1 polievková lyžica. zelený čaj a 250 g bobúľ.
2. Obed – 100 g duseného alebo vareného kuracieho, morčacieho alebo rybieho filé. Ako dezert - 1 polievková lyžica. čerešňový kompót.
3. Popoludňajšie občerstvenie - 200 g bobúľ.
4. Večera – 100 g varenej ryby alebo hydiny, 50 g zeleninového šalátu.
5. Pred spaním môžete vypiť 1/2 polievkovej lyžice. prírodný jogurt.

Pre kožu

Čerešne sa používajú nielen ako dezert, ale aj ako kozmetická maska ​​na vlasy a tvár. Bobule obsahujú vitamíny, ovocné kyseliny a antioxidanty nevyhnutné pre pokožku, ktoré zabraňujú starnutiu.. Dužina plodov účinne uľavuje tvári od opuchov a zápalov a chráni pred vysušením.

Recept na protizápalovú masku:

1. Z bobúľ vytlačte šťavu a zmiešajte ju s broskyňovým olejom a medom v pomere 4:2:1.
2. Hotovú zmes nechajte 2 dni.
3. Naneste na krk a tvár a po 20 minútach opláchnite studenou vodou.

Maska na zúženie pórov sa vyrába takto:

1. Čerešne roztlačte a ihneď naneste na tvár.
2. Nechajte pôsobiť 15 minút, umyte a namažte pokožku hydratačným krémom.

Aby ste sa zbavili prebytočného tuku, roztlačte čerešňovú dužinu a pridajte k nej 2 lyžičky. citrónová šťava. Naneste na gázu a aplikujte na problémovú oblasť po dobu pol hodiny.

Odkaz. Ak zmiešate rozdrvené bobule s citrónovou šťavou a škrobom, získate masku na vlasy. Naneste ku korienkom a nechajte pôsobiť 40 minút. Pravidelným používaním sa zbavíte lupín.

Pre ženy vo veku 60 rokov

Výhody čerešní pre telo starších žien:

1. Obohacuje krv o železo a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
2. Normalizuje krvný tlak, odstraňuje nepohodlie v kĺboch ​​a posilňuje kosti, čo je dôležité pre prevenciu osteoporózy.
3. Obsahuje betakarotén, ktorý zlepšuje videnie.

Prečítajte si tiež:

Odroda čerešne Fatezh vhodná na pestovanie v strednom Rusku

Čo je dobré na odrode čerešne Bull's Heart a prečo by ste ju mali skúsiť pestovať

Kontraindikácie a možné poškodenie

V niektorých prípadoch sú čerešne škodlivé pre zdravie ženy. Kontraindikácie:

• alergie;
• Gastrointestinálne ochorenia - kolitída, gastritída, dyspepsia;
• exacerbácia pankreatitídy.

Ak je choroba v remisii, pred konzumáciou čerešní sa poraďte so svojím lekárom. Tiež tehotné a dojčiace ženy by mali bobule jesť opatrne.

Dôležité! Ak máte problémy so žalúdkom, čerešne by ste nemali jesť nalačno. Šťava z bobúľ dráždi steny žalúdka a spôsobuje bolesť. Je lepšie jesť ovocie pol hodiny po jedle.

Záver

Každodenná konzumácia čerešní zlepšuje stav pokožky, normalizuje činnosť žalúdka, posilňuje cievy a pomáha v boji s nadváhou. Ak však máte nejaké chronické ochorenia, bobule by ste nemali jesť, takže ak máte zdravotné problémy, poraďte sa so svojím lekárom.