Aké sú výhody egrešov pre ženy?

Priaznivé vlastnosti plodov egreše sú známe už dlho: naši predkovia používali bobule na prípravu liekov. Prečítajte si o výhodách egreše pre ženy a aké kontraindikácie existujú pre konzumáciu jeho plodov v našom článku.

Zloženie a obsah kalórií egrešov

Plody rôznych odrôd egrešov sa líšia vonkajšou farbou, tvarom, hrúbkou škrupiny a chuťou. Všetky druhy ovocia navyše obsahujú pektín, triesloviny a vitamíny.

Odkaz. Čo sa týka obsahu vitamínu C, egreše na tom nie sú horšie ako citrusy a čierne ríbezle a obsahujú viac železa ako jablká.

V priemere 100 g egrešov obsahuje:

• bielkoviny – 0,7 g;
• tuky - 0,2 g;
• uhľohydráty – 9,1 g;
• vláknina – 3,4 g;
• voda - 85 g.

Vitamíny (na 100 g):

• vitamín PP – 0,2 mg;
• vitamín A - 35 mcg;
• vitamín B1 – 0,20 mg;
• vitamín C - 40 mg;
• vitamín E - 0,7 mg;
• beta-karotén - 0,25 mg.

Makroelementy (na 100 g):

• fosfor - 10 mg;
• chlór - 1 mg;
• síra - 2 mg;
• vápnik - 20 mg;
• horčík - 10 mg
• sodík - 20 mg;
• draslík - 24 mg.

Mikroprvky (na 100 g):

• železo – 0,9 mg;
• zinok – 0,07 mg;
• jód - 1 mcg;
• meď – 125 mcg;
• mangán – 0,5 mg;
• chróm - 2 mcg;
• fluorid - 13 mcg;
• molybdén - 14 mcg.

Obsah kalórií v 100 g je asi 45 kcal.

Aké sú výhody egrešov pre ženské telo?

Egreše sú široko používané na zachovanie krásy a zdravia ženského tela.

Napríklad bobule sa používajú v kozmeteológii na starostlivosť o problémovú pokožku. Na prípravu účinného lieku budete potrebovať lyžicu drvených bobúľ a pol lyžice modrej hliny. Ingrediencie dôkladne premiešajte, výslednú masku naneste na tvár a dekolt na 15 minút, potom opláchnite studenou vodou. Použitie tohto produktu pomôže zbaviť sa zápalu, začervenania a pokožka získa matný odtieň.

Pomocou mrazených egrešov sa môžete zbaviť opuchov pod očami. Za týmto účelom rozmrazte bobule a aplikujte ich na problémové oblasti na minútu.

Na odstránenie suchej pokožky použite zrelé ovocie: rozomelú sa na pastu a nanesú na tvár po dobu 30 minút, potom sa umyjú teplou vodou.

Šťava z nezrelých egrešov je osvedčeným prostriedkom na boj proti pigmentácii a pehám: Pravidelným potieraním pokožky týmto prípravkom defekty miznú.

Egreše sa odporúčajú tehotným ženám. Množstvo vitamínov, ktoré obsahuje, má pozitívny vplyv na vývoj plodu a tiež znižuje zaťaženie obličiek budúcej matky, čím pôsobí ako prostriedok na prevenciu opuchov. Egreše tiež pomáhajú normalizovať gastrointestinálny trakt a znižujú riziko zápchy, ktorá často postihuje tehotné ženy. Okrem toho kultúra vďaka svojmu chemickému zloženiu pomáha posilňovať a mobilizovať ochranné vlastnosti tela a znižuje riziko hypertenzie, čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva.

Odkaz. Odporúča sa, aby budúce matky konzumovali bobule čerstvé.

Egreše sú užitočné pre ženy, ktoré majú menštruačné nepravidelnosti a trpia predmenštruačným syndrómom. Pravidelná konzumácia ovocia pomôže regulovať cyklus, množstvo výtoku sa tiež normalizuje.Okrem toho v dôsledku vysokého obsahu kyseliny askorbovej v kultúre sa hladina hemoglobínu v krvi v kritických dňoch nezníži.

Bobule tiež pomôžu vyrovnať sa so zmenami nálad, podráždenosťou a úzkosťou, ktoré ženy často pociťujú počas menštruácie.

Plody sú účinné pri menopauze a inom krvácaní z maternice. Pri problémoch tohto charakteru sa egreše konzumujú čerstvé, prípadne sa pripravuje odvar či tinktúra. Na prípravu tinktúry zalejte 200 g bobúľ 500 ml vriacej vody a nechajte 2-3 hodiny lúhovať. Na prípravu odvaru sa používajú sušené bobule alebo listy rastliny - privedú sa do varu vo vodnom kúpeli alebo na miernom ohni.

Konzumácia plodov tejto plodiny sa odporúča pre diétnu výživu. Bobule majú tú vlastnosť, že rozkladajú tuky, preto sa ženám, ktoré chcú schudnúť, odporúča zaradiť ich do svojho jedálneho lístka. Okrem toho majú plody choleretický, diuretický a laxatívny účinok.

Kontraindikácie a možné poškodenie

Napriek tomu, že kultúra má veľa prospešných vlastností, v niektorých prípadoch môže jej použitie poškodiť telo:

1. Konzumácia veľkého množstva ovocia na prázdny žalúdok môže spôsobiť poruchy tráviaceho traktu.
2. Egreše by nemali jesť ľudia trpiaci chorobami dvanástnika, kolitídou, enterokolitídou, či akútnymi žalúdočnými vredmi.
3. Absolútnou kontraindikáciou použitia tejto plodiny je črevný karcinóm.
4. Počas laktácie sa bobule konzumujú opatrne, pretože v niektorých prípadoch môže zvýšiť koliku a tvorbu plynu u dieťaťa.
5. V zriedkavých prípadoch sú možné alergické reakcie.
6. V prítomnosti iných gastrointestinálnych patológií, ako aj ochorenia pečene, obličky, močové cesty, egreše sa konzumujú opatrne a v malom množstve.
7. O zápal pankreasu Konzumácia čerstvých bobúľ je kontraindikovaná, iba vo forme želé, kompótu alebo marmelády.

Egreše by sa nemali kombinovať so slivkami, ako aj s kefírom, jogurtom a inými fermentovanými mliečnymi výrobkami, pretože to vyvoláva silnú hnačku.

Sú pre vás mrazené egreše dobré?

Pri správnom zmrazení si bobule zachovajú všetky svoje prospešné vlastnosti. DNa zimný zber si vyberte odrody s najhustejšou škrupinou. Bobule s „chvostom“ sa budú lepšie skladovať.

Egreše sa zmrazujú v malých porciách - nie viac ako 300 g. V zime je použitie tejto plodiny obzvlášť dôležité, pretože aktívne zvyšuje obranyschopnosť tela a pomáha pri liečbe akútnych respiračných infekcií.

Prečítajte si tiež:

Ľahko udržiavateľná odroda egrešov „Yarovaya“

Sladká, mrazuvzdorná odroda egreše "English Yellow"

Sladká a šťavnatá odroda egrešov Yubilyar

Záver

Chutné a cenovo dostupné egreše sú bohatým zdrojom vitamínov a živín. Užívanie kultúry je dôležité najmä pre ženy, ktoré majú problémy s menštruačným cyklom, ako aj počas tehotenstva. Egreše pomáhajú mobilizovať ochranné vlastnosti tela, pomáhajú zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu, normalizujú funkciu obličiek a znižujú riziko opuchov.