Mali by ste jesť aróniu počas tehotenstva?
Počas tehotenstva je prvou vecou, na ktorú každá žena myslí, zdravie dieťaťa. Preto sa budúce mamičky snažia jesť správne a do svojho jedálnička zaradiť zdravé potraviny, ktoré pomôžu ich bábätku rásť silným a zdravým. O výhodách a možných kontraindikáciách arónie sa bude diskutovať v tomto článku.
Je možné jesť aróniu počas tehotenstva?
Počas tehotenstva pomáha arónia ženskému organizmu získať väčšinu potrebných vitamínov a minerálov. Plody neobsahujú alergény, preto sú pri rozumnej konzumácii bezpečné pre matku a dieťa.
V skorých štádiách
V skorých štádiách arónia pomáha normalizovať hemoglobín, podporuje psychické zdravie matky a čistí telo od toxínov.. Konzumácia ovocia v počiatočných štádiách tehotenstva znižuje prejavy toxikózy. To je zabezpečené tým, že bobule majú hepatoprotektívne vlastnosti - chránia pečeň.
V druhom trimestri
Jedenie bobúľ v druhom trimestri pomáha normalizovať krvný tlak. Tento problém sprevádza mnohé budúce mamičky.
V neskorších fázach
V treťom trimestri ženy často trpia rozvojom edému. Bobule arónie sa používajú ako diuretikum. Je však dôležité byť pri tom opatrný. Ak je užívanie sprevádzané nízkym krvným tlakom, potom je vhodné sa tomuto produktu vyhnúť.
Výhody a škody
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom bobule čierneho jarabiny nepoškodia matku a dieťa, ak sa konzumujú s mierou. Produkt prinesie len výhody.
Pre matku
Čierna jarabina je bohatá na jód, ktorý je nevyhnutný pre zdravie žien. Jód má pozitívny vplyv na fungovanie endokrinného systému, vďaka čomu sa hormonálne hladiny vracajú do normálu.
Bobule obsahujú aj veľa železa, ktoré chráni telo pred anémiou z nedostatku železa. Plody pomáhajú pri fyzickom vyčerpaní a bolestiach hlavy. Pravidelná konzumácia čierneho jarabiny normalizuje činnosť tráviaceho systému.
Aróniu sa odporúča zaradiť do jedálnička aj tým, ktorí majú predispozíciu na vznik kŕčových žíl. Bobule posilňujú a čistia cievy. Pôsobia ako profylaktikum proti tvorbe krvných zrazenín.
Pre dieťa
Plody nasýtia telo matky vitamínmi a minerálmi. To znamená, že majú pozitívny vplyv na vývoj plodu.
Počas dojčenia je čierna jarabina užitočná, pretože robí mlieko vyššej kvality. Tiež pitie nápojov na báze arónie aktivuje proces laktácie.
Neodporúča sa podávať toto bobule malým deťom do 3 rokov. Je lepšie začať s jeho zavádzaním do stravy v predškolskom veku a len v malých porciách. Plody majú kyslú a sťahujúcu chuť, ktorú deti často nemajú radi. Preto sa pri príprave kompótu alebo šťavy kombinujú s iným ovocím a bobuľami.
Listy sa používajú ako liek. Z nich sa varí roztok na inhaláciu, ak má dieťa silný kašeľ. Šťavy a džem pomáhajú posilňovať imunitný systém detí.
Tiež arónia používa sa na hnačku u detí.Plody spomaľujú peristaltiku a dopĺňajú nedostatok vlákniny, ktorá na seba viaže toxíny a odstraňuje ich.
Kontraindikácie
Je dôležité vedieť, že čierny jarabina má tiež kontraindikácie, ktoré sú relevantné aj počas tehotenstva:
- Džemy a čerstvé ovocie sa neodporúčajú pri zápche, pretože výrobok má spevňujúci účinok.
- Tehotné ženy s nízkym krvným tlakom by sa mali vyhýbať konzumácii bobúľ v akejkoľvek forme.
- Plody arónie by ste nemali jesť, ak máte žalúdočný vred alebo pri exacerbácii chronickej gastritídy.
Pravidlá používania
Čerstvé ovocie sa konzumuje 50 g 2-krát denne. Šťava z bobúľ vziať 1-2 lyžice. l. 3x denne. Urobte to 30 minút pred jedlom.
Pijte odvar z bobúľ 1/4 šálky 3 krát denne. Na jeho prípravu 1 polievková lyžica. l. bobule naliať pohár vody. Nádobu položte na oheň a varte 1 minútu. Potom nechajte 1 hodinu, prefiltrujte a vložte do chladničky.
V akej forme použiť
Existuje niekoľko možností, ako zaradiť jarabinu do svojho jedálnička:
- čerstvé bobule;
- šťava (čerstvá alebo pasterizovaná);
- kompót;
- odvar;
- zaváraniny a džemy.
Konzumuje sa aj sušené ovocie. Pridávajú sa do čaju alebo sa pripravujú ako odvary a nálevy.
Ako vyberať a skladovať bobule
Pri nákupe arónie je dôležité zabezpečiť, aby bobule neboli poškodené a neboli suché alebo pokrčené. Plody by mali byť mierne mäkké a svetlé. Je vhodné opýtať sa predajcu, kedy boli bobule zberané. Najlepšie je, ak sa zber vykonal po príchode prvého mrazu.
Na jeseň je vhodné plody konzumovať čerstvé. Na zimu sa zvyčajne používajú na prípravu príprav. Odporúča sa pripraviť džem alebo kompóty. Prípustné je aj zmrazenie alebo vyschnutie.
Aby sa zabezpečilo zachovanie všetkých výhod jarabín, bobule sú rezané spolu s kefou. Umyjú sa v studenej vode a sušia sa v sušiarni pri nízkej teplote (asi 50°C). Je dôležité, aby sa bobule nevysušili. Potom sa kefy zavesia na lano na 1-2 dni. Potom sa umiestnia do plastových alebo sklenených nádob a tesne sa uzavrú. Sušené bobule sa skladujú vo vetranom priestore s normálnou vlhkosťou.
Na zmrazenie sú plody vopred umyté. Potom sa položia na papierové utierky, aby vysušili. Potom sa rozložia do nádob alebo vriec a odošlú do mrazničky. Táto jarabina je ideálna na prípravu šťavy v zime.
Môžu tehotné ženy jesť červený jarabina?
Počas tehotenstva sa toto bobule konzumuje s mimoriadnou opatrnosťou a je lepšie sa mu úplne vyhnúť. Predtým sa červená jarabina používala ako antikoncepcia.
Záver
V arónii jarabina Existuje mnoho rôznych prospešných látok, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie nastávajúcej mamičky a dieťaťa. Toto bobule si zachováva svoje prospešné vlastnosti v akejkoľvek forme - mrazené aj varené. Je však dôležité vziať do úvahy kontraindikácie a nekonzumovať ovocie v nadmernom množstve.